Будь мужиком
Назад

Улучшение качества спермы у мужчин. Топ-10 эффективных методов

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 12 мин
0
1
СодержаниеПоказать

Более редкие эякуляции

Концентрация сперматозоидов при частых эякуляциях может уменьшаться. При низкой концентрации сперматозоидов можно накапливать их количество путем более редких эякуляций.

Чтобы достичь желаемого результата, придется приложить немало усилий. Нужно будет изменить образ жизни, возможно, ограничить себя в привычных вещах. Совмещая все вышеприведенные рекомендации, можно добиться поставленной цели. Будет не так просто, но ведь цель, ради которой придется пройти столь непростой путь, того стоит. Ведь ребенок и его будущее здоровье - самый важный и желанный результат.

Будьте крайне внимательными с лекарствами

Еще один метод лечения (как увеличить количество сперматозоидов) заключается в очищении своей аптечки. Дело в том, что некоторые лекарства могут негативно повлиять на качество спермы. К их числу можно отнести антибиотики, глюкокортикостероиды, некоторые лекарства от гипертонии.

Также для спермы вредны гормоны тестостерона. И это несмотря на то, что периодически они назначаются врачами для улучшения спермограммы. Но если их принимать длительный период, то может возникнуть обратный эффект - фармакологическая кастрация. Все из-за того, что, если организм длительный период получает тестостерон из внешних источников, он сам прекращает его вырабатывать.

К тому же, гормон, поступающий из вне, в первую очередь попадает в кровь. А в половых железах и яичках при этом концентрация тестостерона падает. Очень часто мужчины, которые долгий срок принимают анаболические стероиды с целью нарастить мышечную массу, вынуждены проходить гормональную терапию, поскольку после прекращения употребления этих препаратов их организм не может самостоятельно вырабатывать гормоны.

Воздержание от эякуляции

Мужской организм регенерирует порядка сперматозоиды со скоростью более 1500 шт в секунду. Из этого следует, что у любого здорового мужчины вырабатывается от 130 до 200 миллионов сперматозоидов в день. Оргазмы по несколько раз в день уменьшают количество вырабатываемой спермы. Если вы воздержитесь от оргазма 1-2 дня, то заметите значительный прирост количества спермы.

Возьмите вес партнёра под контроль

Проблемы с весом, будь то избыточный или недостаточный вес, негативно отражаются на качестве спермы мужчины. Убедите партнёра придерживаться полезного рациона питания, богатого фруктами, орехами, нежирными молочными и мясными продуктами, злаками. Важное значение имеет и физические нагрузки: врачи рекомендуют умеренные тренировки раз в два дня.

Будущие мамы знают, что фолиевая кислота — друг планирующей женщины. А вот про будущих пап забывают. И зря. Недавние исследования в этой области показали, что мужчины, которые принимали фолиевую кислоту в достаточном количестве, имели в своей сперме меньше дефектных хромосом.

Что происходит, если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с дефектными хромосомами? Анэмбриония, выкидыши на ранней стадии беременности, врождённые дефекты развития.

В любом случае, этого можно избежать, предлагая партнёру больше зелени, бобов, цельно зерновые продукты, цитрусовых или готовую таблетку с 400 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Гомеопатические препараты

Микродозы веществ растительного, животного и минерального происхождения используются при изготовлении гомеопатических препаратов. Это позволяет избежать множества побочных эффектов (аллергическая реакция).

Врачи чаще всего назначают следующие гомеопатические препараты для улучшения спермы:

  1. Убихинон. Используется для нормализации трофики и метаболизма тканей организма. Также препарат устраняет последствия хронической интоксикации и нейтрализует радионуклиды.
  2. Тестис композитум. Нормализует работу половых желез и усиливает сексуальную функцию.

Перед назначение врачам гомеопатических таблеток врач использует показания спермограммы. Затем специалист в индивидуальном порядке назначает пациенту курс лечения.

Гормональные препараты

Использование гормональных препаратов допустимо только под пристальным контролем врача. Нельзя заниматься самолечением, так как это может привести к серьезным осложнения, вплоть до бесплодия.Некторые препартаы этого типа для улучшения показателей спермограммы подавляют выработку естественного тестостерона.

Такие средства, как «Профази» и «Экостимелин», вырабатывают собственный тестостерон. Также они влияют на функционирование семенников, тем самым нормализуя дозревание половых клеток. Популярным заменителем является «Омнадрен». В нем содержится 4 формы тестостерона.

Зачем увеличивать количество спермы?

Чтобы зачать ребенка, в семенной жидкости должно присутствовать достаточно сперматозоидов. При этом большая их часть должна быть живыми и подвижными. Обычно даже у совершенно здоровых мужчин некоторая часть сперматозоидов либо обладает малой подвижностью, либо вообще мертва.

Чтобы зачатие прошло успешно и именно тогда, когда супруги это планируют, качество и количество спермы должно оставаться на высоком уровне. Воспрепятствовать этому могут множество факторов – алкоголь, курение, вирусные инфекции, стрессы, плохая экология, повышенная температура, гормональные сбои, лекарственные препараты и многое другое.

Слишком низкое количество спермы считается заболеванием. Ее полное отсутствие называется аспермией, а низкая подвижность сперматозоидов — олигоспермией.

Перед тем как предпринимать меры к улучшению качества спермы, требуется, в первую очередь, избавиться от вредных привычек, а затем уже переходить к правильному питанию, приему необходимых мужскому организму витаминов и препаратов и т.д.

Использование гормональных препаратов

Недостаточная концентрация сперматозоидов может возникнуть вследствие гормонального дисбаланса в организме. В таком случае нужно будет пройти специальную терапию. С ее помощью можно скорректировать баланс гормонов и повысить концентрацию сперматозоидов. Чтобы определить, не связано ли уменьшение числа сперматозоидов с гормональными сбоями, необходимо сдать анализы и пройти обследование.

Как кончать действительно много

Многие мужчины, особенно в период начала своей сексуальной жизни, озабочены вопросом, как кончать больше. С экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов активно пропагандируется, что качественный секс обязательно сопровождается обильным выделением спермы.

Между тем семейные пары, уже имеющие продолжительный стаж интимной близости друг с другом, достигают оргазма и без огромного семяизвержения. Если мужчина, все же стесняется и не знает, как выделять много спермы, специалист порекомендует к выполнению комплекс простых мероприятий:

  • пересмотреть свой гардероб нижнего белья – приобретать трусы исключительно из натуральных материалов, обладающих максимальной аэро- и гигроскопичностью;
  • избегать частого посещения саун и бань, принятия горячих ванн и иных процедур, увеличивающих температуры в мошонке;
  • отдавать предпочтение одной и той же партнёрше – частая смена сексуальных подруг, безусловно, пикантна, но риск получения нежелательного «подарка», к примеру, венерической болезни, в этом случае крайне высок;
  • втиснуть в свой рабочий график время на перерывы и посещение бассейна, фитнес-центра – полноценная смена офисного времяпрепровождения на физический труд, благоприятно сказывается на качестве эякуляции;
  • обратить внимание на правильность питания – в рационе мужчины, не знающего, как добиться обильного семяизвержения обязательно должны присутствовать свежая рыба, много овощей и разнообразные фрукты, больше зелени и морепродуктов;
  • освоить специальные техники: количество спермы при оргазме гораздо больше, если следовать рекомендациям восточных эротоманов.

Бурная эякуляция может достигаться и с помощью специальных препаратов. Однако, их назначением должен заниматься исключительно врач. После всестороннего обследования мужчины и диагностирования у него патологии, проявлением которой и будет олигоспермия.

Как увеличить количество спермы

Для повышения объёма спермы используют медикаментозные препараты, биодобавки, народные средства. Иногда достаточно изменить рацион, пересмотреть образ жизни, освободиться от вредных привычек. Выбор способа увеличения объёма спермы зависит от причины нарушения.

Как увеличить мужчине количество спермы

Для полноценного полового акта, особенно если планируется оплодотворение яйцеклетки, необходимо, чтобы и объем спермы и концентрация сперматозоидов соответствовали физиологической норме.

Любой сексуальный контакт, сопровождающийся погружением пениса во влагалище женщин, должен заканчиваться семяизвержением. Обильная эякуляция, это выброс из семяиспускательного канала более 4.5–5 мл жидкости. Удовлетворённость от сношения напрямую зависит от этого параметра – бурное семяиспускание доставляет максимальное удовольствие и мужчине, и его партнёрше по сексуальным играм.

При имеющихся сомнениях, достаточно ли выходит эякулята при сексе, лучше провести обследование у врача. Им же будут даны рекомендации, как увеличить количество семенной жидкости у мужчин в домашних условиях:

  1. Стремиться к здоровому образу жизни – избегать употребления табачной и алкогольной, наркотической продукции. Даже пассивное курение способно отразиться на силе эякуляции.
  2. Скорректировать питание – мощная эякуляция возможна у мужчин, питающихся правильно, чтобы в рационе было обилие овощей и фруктов.
  3. Увеличить физическую активность – выбрать для себя комплекс упражнений, способствующих общему оздоровлению организма. Однако, объясняя мужчине, как увеличить количество выделяемой спермы, специалисты подчёркивают, что нагрузки необходимо наращивать постепенно, избегать перегрузок.
  4. Выработать позитивный настрой к жизни – самые мощные семяизвержения происходят у мужчины, испытывающего радость и довольство собой. Стрессы и депрессии разрушительно сказываются на деятельности половых органов, меняют гормональный фон и блокируют выработку тестостерона.
  5. Упорядочить сексуальные контакты – чересчур частая и сильная эякуляция сказывается на качестве семенной жидкости. Оптимальная кратность занятий сексом у каждого мужчины, безусловно, своя. Однако, лучшие семяизвержения происходят при некотором воздержании – примерно один половой контакт в 2–3 дня.
Предлагаем ознакомиться  От каких паразитов чешется в заднем проходе

Все сомнения и вопросы – как выделяется сперма, как усилить эякуляцию, или сколько спермы выделяется в норме, лучше обсудить с лечащим врачом. Заниматься самодиагностикой и самолечением не рекомендуется.

Какое количество спермы считается нормой?

Актеры, снимающиеся в порнофильмах, знают способы увеличения объема эякулята и активно им пользуются. Заметим, излишнее количество спермы не влияет ни на зачатие, ни на удовлетворение женщины. Потому брать пример с «гигантов порно индустрии» не стоит. Так может вообще на это не стоит обращать внимание?

Врачи считают, что недостаточный объем спермы напрямую влияет на способность мужчины к зачатию. Установлено, что средний объем эякулята у взрослого представителя сильного пола равен 1,7 мл. По рекомендации Всемирной ассоциации здравоохранения установлено минимальное значение в 1,5 мл. При этом содержание сперматозоидов должно быть не менее 15 млн./1 мл.

Объем эякулята и количество спермиев выявляются при сдаче спермограммы. Если исследование показало значения меньше допустимых – это говорит о развитии олигоспермии. Именно в этом случае нужно увеличить количество спермы.

Качество

В норме оттенок семенной жидкости может быть белым, серым или желтым. Здоровая сперма имеет кислотность от 7,2 до 7,8 единиц pH.

Время для разжижения эякулята составляет 60 минут. При увеличении данного времени половые клетки теряют свою активность, что приводит к невозможности зачатия.

Вязкость семенной жидкости определяют длиной нити. В норме она равняется 5 мм. Помимо этого, при проведении анализа оценивают процент живых половых клеток. В норме показатель должен быть приблизительно 50%. При этом они не должны быть склеены или формировать скопления. Хорошая спермограмма для зачатия не содержит красных кровяных телец.

Качество и объём

Важным показателем спермы является

  • её способность изменять вязкость. В норме процессы превращения должны занять не больше 10-40 минут. Если процесс затягивается — у мужчины есть проблемы с предстательной железой.
  • Объём спермы также имеет значение. Если он меньше 2 мл, диагностируют олигоспермию — уменьшение количества сперматозоидов.
  • Кислотность — нормальный рН спермы — не менее 7,2. Этот показатель важен, ведь кислая среда влагалища губительна для сперматозоидов. Щёлочь, содержащаяся в эякуляте, смягчает её действие и дает возможность активным мужским половым клеткам достичь цели.
  • Количество сперматозоидов — эту величину выражают в численности половых клеток в 1 мл спермы. В норме — не менее 20 млн сперматозоидов в 1 мл объема, или не менее 40 млн во всем объёме.
  • Скорость передвижения сперматозоидов — по подвижности сперматозоиды делятся на 4 категории : А, В, С и D, отличающиеся по подвижности.

А — «лидеры», они быстро перемещаются: в течении двух секунд преодолевают расстояние, равное своей длине. В — «середняки», их скорость значительно ниже. С — «болото», совершают бессмысленные движения, чаще остаются на месте.

D — «лентяи», они абсолютно неподвижны. Достичь яйцеклетки способны только сперматозоиды групп А и В. Нормой считается, если в сперме четверть А — сперматозоидов или половина половых клеток группы А и В.

В остальных случаях можно говорить о снижении подвижности сперматозоидов.

  • Внешний вид сперматозоидов. Морфологический анализ предполагает изучение формы и строения клеток. Нестандартная величина, особое строение головки, шейки и хвоста сперматозоидов зачисляет их в разряд «мутантов». Доля любых аномальных клеток не должна превышать 70%.
  • Дополнительные включения — иногда в эякуляте обнаруживаются антиспермальные антитела (АСАТ) потенциальные враги сперматозоидов. Соединяясь со жгутиком, АСАТ подавляют движение, а прилипнув к головке, препятствуют оплодотворению. Такие антитела может вырабатывать как организм мужчины против собственных сперматозоидов, так и организм женщины. Кроме сперматозоидов в эякуляте присутствуют лейкоциты: в норме их должно быть не более 1 мл н/мл. Превышение количества этих иммунных клеток говорит о воспалительных процессах в половых железах — простате или семенных везикулах.

Когда спермы мало

Одним из наиболее распространённых явлений у мужчин, называемых специалистами олигоспермией, является состояние, когда объем спермы при эякуляции небольшой. При этом на каждый миллилитр спермы приходится менее 20 миллионов активных сперматозоидов.

Провоцирующими факторами – отчего зависит количество выделяемой спермы, могут служить и приём отдельных подгрупп медикаментов, и вредные производственные условия труда, и воздействие радиации.

В ряде случаев устанавливается взаимосвязь того, что при семяизвержении мало спермы с малоподвижным образом жизни мужчины, ношении им тугого тёплого нижнего белья. Недаром природой мужские яички расположены снаружи – температура в них при этом не поднимается выше 36–36.6 градусов.

Оказывают значительное влияние на формирование олигоспермии перенесённые мужчиной заболевания – как в детском возрасте, так и по достижению половой зрелости. Так, сперматогенез будет менее качественным при лихорадочных состояниях, инфекциях малого таза, имеющемся варикоцеле.

При подозрении на вышеперечисленные патологии, либо иные состояния, которые могут сопровождаться уменьшением количества эякулята, специалистом рекомендуется к проведению комплекс диагностических процедур для установления истинной первопричины олигоспермии.

Количество

В норме концентрация сперматозоидов должна быть от 20 миллионов и более на 1 мл семенной жидкости. Если плотность меньше, то это может являться причиной некачественной работы яичек. Если плотность увеличена и их количество превышает 120 миллионов на 1 мл, то развивается полизооспермия.

Также важен и объем спермы. В норме он варьируется от 3 до 5 мл. Если он снижен до 2 мл, то это может говорить о недостаточной функции семенников. Если показатель превышает 5 мл, то это означает наличие воспаления.

Кофеин вредит зачатию

https://www.youtube.com/watch?v=SZGKqqNoxZw

Учёные одного из датских научных институтов пришли к выводу, что кофеин снижает количество активных сперматозоидов в сперме.

Помним, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (зелёный чай не исключение), а также напитках типа Pepsi, Coca Cola, Red Bull, а также шоколаде.

В связи с полученными данными, исследователи рекомендуют снизить употребление таких напитков до трех маленьких чашечек в день.

Народные средства для увеличения объёма спермы

В настоящее время многие народные средства не уступают по эффективности повышения количества спермы промышленным добавкам. Нетрадиционные методы медицины работают, помогая увеличить активность и концентрацию подвижных сперматозоидов.

Чтобы увеличить количество спермы с помощью народных средств обратите внимание на следующие рецепты:

  1. Настойка с грецким орехом. Для приготовления нам понадобится измельчит 10 орехов, залить их 100 мл холодной воды и настаивать около трех часов. Затем добавляем несколько ложек натурального мёда и перемешиваем. Употребляем полученную настойку за 2 применения. Очень важно не использовать рецепт если у вас аллергия на продукты пчеловодства.
  2. Пшеничные ростки. Злаки положительно влияют на жизнеспособность и количество сперматозоидов. Промойте хорошо зерна пшеницы. В небольшую ёмкость высыпают зерна и заливают их чистой водой. После того как зерна настоялись в течении 12 часов в воде их употребляют в пищу 2 раза в день по столовой ложке за 1 приём. Для улучшения вкуса можно добавить потом немного мёда.
  3. Бобровая струя.  Данная субстанция, добывается из желез животного и содержит стероидные вещества, салициловую кислоту, широкий набор микро- и макроэлементов. Рекомендуется употреблять в виде настойки, которую можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно:  берем 200 грамм сухого сырья и заливаем 1 литром водки, настаиваем около месяца. Следует пить 3 раза в день до еды.
  4. Продукты пчеловодства. К продуктам пчеловодства можно отнести пергу, труневый гомогенат и пчелиный подмор. Включат широкий спектр биоактивных веществ и особенно эффективны при воспалительных процессах в мочеполовой системе.
  5. Семена подорожника. Очень действенное народное средство, помогающее улучшить качественные характеристики семенной жидкости. Для приготовления понадобится 250 мл воды и 1 столовая ложка семян. Всё это доводим до кипения на печке и кипятим в течении 5 минут. Полученную настойку рекомендуется употреблять по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Продолжительность приёма 1-2 месяца.
  6. Отвар с шиповником. Для приготовления нам понадобится 1 литр горячей воды и 100 грамм сушёных ягод шиповника. Ягоды кидают в воду и доводят до кипения. Затем необходимо настоять в закрытой ёмкости. Пить по 250 мл 3 раза в день. Прием длится 14 дней.
  7. Корень девясила. Для приготовления понадобится 5 столовых ложек измельчённого сухого корня и 1 литр воды. Корень засыпают в воду и кипятят 15 минут. Курс составляет 2 недели. рекомендуется употреблять по столовой ложке каждые 2 часа в течении дня.
Предлагаем ознакомиться  9 способов эффективно увеличить мужской член

От чего следует отказаться

  1. От обтягивающего белья. Оно пережимает яички, что не лучшим образом сказывается на сперматозоидах. Носите свободные, легкие трусы.
  2. От перегрева яичек. Они должны находиться в прохладе, поскольку в таком состоянии возрастает их продуктивность. Так что на горячие ванны — табу.Полезно спать без нижнего белья.
  3. От велосипеда. Во время езды оказывается давление на половые органы, что не повышает число сперматозоидов — но снижает фертильность.
  4. От стероидов. От них увеличиваются мышцы, но для яичек эффект оказывается обратным. Поэтому лучше отказаться от них.
  5. От стрессов.Перегрузки на работе, постоянная усталость и недосып негативно скажутся на состоянии всего организма в целом. Поэтому больше отдыхайте. Спите минимум 8 часов в сутки.
  6. От лубрикантов во время секса. Они содержат вещества, ограничивающее движение сперматозоидов.Поэтому лучше пользоваться натуральными заменителями.
  7. От радиоактивных и токсичных веществ. Если ваша работа связана с ними, защищайте кожу. По возможности откажитесь от медицинских процедур, связанных с облучением.
  8. От частых эякуляций.При низком уровне сперматозоидов следует сократить частоту половых актов, чтобы дать накопиться сперме.

Пища, обогащенная белками

  1. Лавровый венок достается устрицам, которые усиливают половое влечение, увеличивают количество активных спермиев.
  2. Рыба и продукты моря. Они богаты белком, который является строительной основой для сперматозоидов. Кушать рыбу нужно трижды в неделю.
  3. Мясо кур, кролика, а также нежирная телятина и баранина.
  4. Молочные продукты. Лучше отдать предпочтение нежирному молоку, обезжиренному творогу и твердым сырам.
  5. Куриные яйца. Регулярное употребление их в пищу способствует выработке жизнеспособных сперматозоидов. Однако злоупотреблять ими не стоит, так как они повышают содержание холестерина.

Подводя итоги, можно сказать, что существует множество способов улучшить спермограмму. Однако не стоит отчаиваться после плохого результата. Мужчине важно придерживаться всех врачебных назначений, а не опускать руки. Нужно соблюдать все рекомендации и комплексно заняться своим здоровьем. Тогда наградой за все старания станет появление на свет малыша.

Препараты, таблетки и биодобавки

При выявлении заболеваний врач назначает медикаментозные средства: антибиотики при воспалениях, гормональные лекарства при нарушении гормонального фона, успокоительные при стрессах. Общеукрепляющие комплексы назначаются, если объём эякулята снижается из-за дефицита витаминов и минералов.

На количестве и качестве спермы негативно отражается нехватка селена, цинка в сочетании с фолиевой кислотой, L-картинина, L-аргинина, L-лизина.

Эти полезные вещества содержатся в продуктах питания, продаются в виде однокомпонентных готовых препаратов в аптеках, входят в состав общеукрепляющих комплексов. Объём эякулята увеличивают кремы, спреи и таблетки-пролонгаторы полового акта, но эти препараты дают кратковременный эффект и не решают проблему.

Действенным средством считаются биологические добавки на основе витаминно-минеральных комплексов и лекарственных растений:

  • Спеман;
  • СпермаПлант;
  • Профертил;
  • Спермактин;
  • Трибестан;
  • Верона;
  • Спермин;
  • Тентекс форте.

БАДы принимают курсами по 3 – 4 месяца, соблюдают инструкцию. Они продаются без рецепта, но перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Причины уменьшения объёма спермы

Отличают две группы провоцирующих факторов. К первой относятся воспаления мочеполовых органов, инфекционные и хронические заболевания, гормональный сбой. Прежний объём эякулята восстанавливается после устранения нарушений, диагностировать, назначить нужные анализы и выбрать верную схему лечения сможет только врач. Вторая группа включает естественные факторы и вредные привычки:

  • Возраст: после 40 количество тестостерона снижается, что приводит к уменьшению объёма спермы.
  • Неправильные физические нагрузки: перенапряжение или малоподвижный образ жизни.
  • Длительные стрессы.
  • Недостаток жидкости: нужный объём эякулята не успевает вырабатываться, если мужчина употребляет в сутки меньше 400 мл на 10 кг массы тела.
  • Неправильное питание: голодание и жёсткие диеты, переедание.
  • Травмы и ушибы органов таза.
  • Курение, злоупотребление алкоголя: первая привычка способствует гибели сперматозоидов, вторая – выведению жидкости из организма.
  • Беспорядочная половая жизнь: чрезмерная активность или длительное воздержание.
  • Перегрев яичек.
  • Бесконтрольный приём лекарственных препаратов.
  • Работа на вредном производстве.
  • Дефицит витаминов и минералов.

Большинство этих факторов мужчина способен регулировать самостоятельно без применения лекарств, если врач не выявил внутренних нарушений и заболеваний.

Причины уменьшения семенной жидкости

Факторы, действующие на объем спермы, делятся на две группы:

  • Общие причины – это переохлаждение мужской половой системы, инфекции, вредные привычки, вирусные заболевания.
  • Индивидуальные причины. Чаще всего это воспаление, происходящее в половых органах (простатит, болезни яичек и т. д.).

Негативно влияют на выделение эякулята стрессы, нервное напряжение, аллергии. Они снижают иммунитет, ухудшают работу остальных систем организма. В связи с этими факторами, снижается количество половых гамет в жидкости.

Существует две основных проблемы:

  • Снижение выделяемого количества  (ниже 1,5 мл)
  • Снижение количества сперматозоидов в половой жидкости (меньше 15 млн.)

Перед выявлением причин, приводящих к такому неприятному явлению, следует сдать спермограмму. Когда причина понятна и поставлен диагноз, врач назначает необходимое лечение.

Медиками проводится полное обследование организма. Они производят анализы на аллергические реакции, выявляют отсутствие или наличие болезней, передающихся половым путём.

Продукты питания

На объём эякулята, его вкус и запах влияет пища. В повседневное меню полезно включить блюда богатые животными белками, аминокислотами, витаминами A, B1, B6, C, E. Вот какие продукты увеличивают количество спермы:

  • нежирное мясо, говяжья печень;
  • рыба, морепродукты;
  • яйца;
  • авокадо;
  • брокколи;
  • виноград;
  • шпинат;
  • бананы;
  • зелёный салат;
  • спаржа;
  • гранат;
  • орехи;
  • бобовые, особенно красная фасоль;
  • семена тыквы, подсолнечника;
  • тёмный горький шоколад.

Ряд продуктов снижают количество эякулята. К ним относится жареная, жирная пища, газированные напитки, фастфуд. Копчёности и кофе рекомендуется ограничить.

Продукты, улучшающие качество спермограммы

Согласно медицинской статистике, живучесть сперматозоидов повышается, если поменять свой рацион питания и жизненный уклад. В связи с этим, мужчине, который желает стать папой, следует придерживаться диеты.

Продукты, которые желательно включить в рацион:

  • Орехи. Мужчине нужно кушать 1 горсть орехов в день в виде перекуса или добавки к еде.
  • Бананы. Они оказывают благоприятное действие на обновление сперматозоидов и количество гормонов.
  • Зелень и чеснок. Совместное их сочетание повышает либидо, нормализует кровоснабжение и регулирует тестостерон.
  • Авокадо. Повышает качественные характеристики семенной жидкости.
  • Спаржа. Повышает фертильность.
  • Яблоки. Способствуют увеличению численности половых клеток.
  • Помидоры. Нужны для качественного производства сперматозоидов.
  • Семена тыквы. Способствуют выработке качественного эякулята, повышают тестостерон.

Рекомендации для увеличения спермы

  • Как повысить количество и качество семенной жидкости? Для этого мужчине следует выпивать много жидкости в течение дня. Оно напрямую связано с выделением спермы во время полового акта. Сперма содержит большое количество воды, ведь она облегчает проход сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки. В среднем, нужно выпивать по два — три литра воды в день.
  • Нельзя перегревать яички, слишком часто посещая жаркую сауну, парилку. Не рекомендуется часто нагревать сидения в машине. Слегка нагревать можно, но не в то время когда мужчина планирует ребёнка.
  • Тесное белье – одна из причин перегревания мошонки – это отрицательно действует на количество выделяемой спермы.
  • Не рекомендуется долгое нахождение в статичной позе «нога на ногу». Так, уменьшается объем спермы из-за повышения температуры в мошонке и яичках.
  • Ещё один способ быстро увеличить количество выделяемой спермы — это воздержание в течение нескольких дней. Ведь каждый день мужской организм производит до 180 млн. сперматозоидов, в минуту около пятнадцати тысяч единиц. Если мужчина занимается сексом каждый день, то в его семенной жидкости количество половых гамет уменьшается.

Соблюдайте осторожность при контакте с химикатами

Контакт с химическими веществами может оказать негативное воздействие не только на концентрацию сперматозоидов, но также и на их активность. Полностью оградить себя от химикатов очень сложно. Необходимо соблюдать несколько правил:

  • Если работа предусматривает регулярный контакт с химическими веществами, крайне необходимо соблюдать правила безопасности, использовать защитную одежду и перчатки.
  • Покупать косметику и моющие средства, изготовленные из натуральных компонентов.
  • Воздержаться от использования гербицидов и пестицидов на садовом участке дома.
Предлагаем ознакомиться  Фруктоза в сперме

Способы увеличения количества спермы

Есть 2 пути повышения объёма семя:

  1. Быстро, но на коротенькое время;
  2. Постоянно, но с длительной возможностью.

В первом случае хватает несколько дней воздержанность от близости и выпивание большого количества воды. Во втором − понадобится коррекция диеты, смена образа жизни, приём витаминно-минеральных добавок либо лекарств (при необходимости).

Способы улучшения спермограммы

Наиболее важные показатели для зачатия – подвижность и морфология сперматозоидов. Если результаты спермограммы неудовлетворительные, то рекомендуется пройти дополнительные обследования (УЗИ, анализ на гормоны и иные виды). При отсутствии серьезной патологии, требующей оперативного вмешательства, врачи прописывают лекарственные препараты, БАДы, витамины.

Таблетки для увеличения объёма спермы

Многие мужчины, увлекаясь сексуальными забавами и желающие, чтобы у них было бурное семяизвержение, начинают принимать различные биодобавки и таблетки для повышения потенции.

Безусловно, на этом фоне выделяется много спермы, но наносится и вред здоровью – далеко не все подобные лекарства настолько безопасны, как это преподносится производителями. Сколько мужчина выделяет спермы и требуется ли увеличение её объёма, должен решать исключительно врач.

Сильное семяизвержение будет достигаться благодаря следующим популярным таблеткам:

  1. VolumePils. Известное во всем мире, абсолютно натуральное средство, позволяющее добиться увеличение объёма эякулята. Эксклюзивная формула препарата не только повышает объем, но и улучшает качество спермы. Это идеальный медикамент для тех мужчин, кто задумывается, как очень много кончать. Стоимость баночки в 60 капсул – 2500 рублей.
  2. Maxatin. В составе присутствуют натуральные травы и аминокислоты, которые и помогают достигать бурного семяизвержения мужчинам. Медицинским сообществом таблетки одобрены, как отличное средство для повышения мужского либидо и сексуальной стимуляции.
  3. Performer5. Благодаря присутствию в составе микроэлементов и витаминов, экстрактов трав, лекарство максимально увеличивает продолжительность полового акта и непосредственно интенсивность оргазма. Это и позволяет получать самые обильные семяизвержения.
  4. Сперотон. Это БАД, который помагает восстановить количество спермы до показателей нормы. Количество и подвижность сперматозоидов увеличивается примерно в 1,5 раза. Препарат назначается в тех случаях, когда основной целью лечения является зачатие ребенка. В состав средства входят цинк, фолиевая кислота, L-карнитин, селен, токоферол, витамины В9 и Е. Стоимость препарата около 800 рублей.
  5. Спеман. Известный фитопрепарат, состоящий из компонентов растительного происхождения. Препарат применяют для улучшения структуры половых клеток и разжижения семенной жидкости. Чаще всего средство назначают пациентам с воспаление предстательной железы. Аналогом средства является препарат Тентекс форте.
  6. Спермактин. L-карнитин является основным компонентом препарата. Способствует выработке полноценных половых клеток и повышению уровня кровообращения органов малого таза. Также в состав входят аскорбиновая и липоевая кислоты, фруктоза.
  7. Виардо. Препарат содержит множество витаминов и микроэлементов, которые оказывают благоприятное влияние на качество спермы. основными компонентами средства являются жирные кислоты, фолиевая кислота, цинк и другие. Стоимость от 500 рублей.
  8. Индигал плюс. В состав входят экстракт чая зеленого, экстракт растений семейства крестоцветных, экстракт плодов пальмы сабаль (источник жирных кислот). Эти компоненты способствуют улучшению работы половых желез. Аналогами Индигала Плюс являются: Индигал, Индинол Форто, NOW Foods, Индол-3-карбинол.
  9. Volume Sperma. В состав входят яблочная кислота, экстракт корня солодки, L- аргинин, мальтодекстрин, цинка глюконат, спирт. Регулярный прием обеспечивает улучшение качества спермы. Препарат усиливает ощущения, приводит к бурному оргазму, улучшает ощущения прелюдии. Производится в Австрии. Стоимость курса от 3000 рублей.
  10. CUM Plus. Препарат помогает улучшить качество спермы, а также ускорить движение сперматозоидов. Действие таблеток является естественным и полностью безопасным. Все это стало возможным благодаря основному особому веществу – селену/цинку. Проиводится в Нидерландах. Стоимость курса от 5000 рублей.
  11. Спермаплант. СпермаПлант способствует улучшению репродуктивной функции мужского организма вследствие повышения качественных и количественных показателей спермы, усиливая ее оплодотворяющие способности. В состав входят аминокислоты, таурин, экстракт крапивы и лимонная кислота. Стоимость от 1000 рублей.
  12. Семенакс. В состав входят боярышник, семена тыквы, мака и другие растения и травы. Способствует увеличению количества спермы в 5 раз! Помимо бурной эякуляции Semenax обеспечивает длительную и крепкую эрекцию. Стоимость маленькой упаковки от 1000 рублей.

Перед приобретением того или иного препарата рекомендуется обязательно проконсультироваться со специалистом, ознакомиться с прилагаемой к упаковке с медикаментом инструкции. В погоне за тем, как повысить активность спермы, не следует забывать о собственной безопасности.

Умеренный градус

Вряд ли будущий папа сможет полностью исключить алкоголь из своей жизни, но ограничение его потребления подвластно каждому. Пусть мужчина отдаст предпочтение не крепкому пиву в умеренных количествах.

Дело в том, что алкоголь вредит зачатию, влияя на количество вырабатываемой спермы, а также ухудшает её качество.

И мы уже даже не обсуждаем тот факт, что алкогольные напитки могут существенно повлиять на эрекцию.

Упражнения для увеличения семяизвержения

Специальные упражнения также должны ежедневно присутствовать в жизни тех мужчин, кто задумался, как увеличить семявыделение. Их уже на протяжении веков практикуют китайские знахари, путём практики и самоограничением достигающие максимальных высот в сексуальной сфере.

Ежедневные упражнения не только подскажут, как выделить сперму в большом объёме, но и увеличат непосредственно саму потенцию у мужчин. Перед выполнением каждого из нижеперечисленных упражнений рекомендует растереть ладони друг о друга так, чтобы они стали горячими.

Чтобы было много спермы после секса, достаточно выполнять следующие упражнения:

  1. Аккуратное сжатие яичек – приподнять одной рукой пенис, второй в это время мягко сжать мошонку с яичками. Манипуляции по сжиманию и разжиманию проводить краткими, слегка потягивающими движениями. Оптимальное количество сжатий – не менее 90–100 движений. После этого рекомендуется поменять руку и повторить все этапы.
  2. Тряска яичками – одной кистью взять мошонку с яичками в горсть, второй рукой в это время аккуратно придерживать пенис повыше. Потихоньку начинать трясти яичками, постепенно наращивания интенсивность движений. Процедуру проводить не менее, чем на протяжении 3.5–5 минут. После этого поменять руки местами и повторить упражнение ещё раз.
  3. Мануальное похлопывание – исходная поза такая же, как описано выше. Одной рукой придерживается пенис, второй ладонью необходимо выполнять мягкие похлопывающие действия по мошонке с яичками мужчины. Шлёпать по ним необходимо не менее 3.5–5 минут 1–2 раза в сутки, постепенно наращивая интенсивность и темп. Для тех, кто не знает, как очень много кончать, это идеальное упражнение. Однако, необходимо следить, чтобы удары не причиняли боли и не нанесли травмы репродуктивным органам.
  4. Самомассаж яичек – издавна отмечалось, если мужчина желает знать, как можно много кончить, ему рекомендовалось проведение предварительного массажа «мужских орешков». Большим пальцем кисти он должен проводить в обоих направлениях по мошонке, не менее 3.5–5 минут. Затем рука меняется, и массажные движения повторяются.

Самое большое семяизвержение – это результат упорной работы мужчины над собой. Чтобы достичь больших успехов в сексе, усилия должны прикладываться ежедневно.

Чего делать не рекомендуется

Как издавна всем известно – все хорошо в меру. Так и с сексуальными играми. Если чересчур напрягать свой организм, то вместо качественного полового акта, заканчивающегося обильным семяизвержением и оргазмом, мужчина может получить обратный результат.

Что будет, если много кончать – на этот вопрос каждый врач ответит по-своему. Урологи укажут, что интимная близость устраняет застой в малом тазу, это профилактика воспалительных проявлений. Тогда как сексологи будут настаивать – ежедневная сексуальная близость ухудшает качество и количество эякулята.

В одном они сходятся, мужчина, осваивающий различные техники, как кончать сильнее, должен прислушиваться к собственному организму. Если тот подаёт сигналы – болезненностью, усталостью, олигоспермией, их не следует игнорировать.

Помимо этого, рекомендуется избегать:

  • перегревания малого таза и паховой области;
  • переохлаждения – общего и локального;
  • травматизации половых органов;
  • беспорядочных сексуальных связей;
  • посещения незнакомых водоёмов – в них могут водиться различные микроорганизмы, после проникновения, которых в мужской организм будет формироваться аспермия;
  • увлекаться восточными методиками и религиями – многие из них не вполне сочетаются с современным ритмом жизни и нагрузками;
  • не переедать – каждые 10 лишних килограмм уменьшают концентрацию тестостерона у мужчины, что влечёт за собой полове бессилие.

Доказывая себе и окружающим сексуальную силу, некоторые мужчины наносят вред своему здоровью. Специалисты пропагандируют умеренность во всём, в том числе и в сексе.

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector