Будь мужиком
Назад

Пульс у спортсменов: показатели нормы и отклонения

Опубликовано: 26.04.2020
Время на чтение: 19 мин
0
8

Совет 3: Какой нормальный пульс в 75 лет

Характер мышечной деятельности и вид спорта обусловливают изменение давления на сосуды, что способствует повышению или понижению ЧСС. Нормальные показатели сердцебиения у профессиональных спортсменов в покое равны 30—40 уд./мин. Сердечный ритм такой частоты позволяет переносить большие физические нагрузки. При интенсивных тренировках сердечная активность повышается до 150—200 уд./мин. без вреда для здоровья спортсмена.

У спортсменов, только начинающих карьеру, снижение частоты пульса — следствие нескольких месяцев упорных регулярных тренировок (3—4 уд./мин. после 3-х месяцев занятий). Для молодых спортсменов, развивающих скорость или силу, эти показатели в норме равны 75—80 ударам. Бодибилдеры при поднятии тяжестей фиксируют учащение пульса до 120—135 уд./мин.

alt
Чем больше усилий во время тренировки прилагает человек, тем чаще у него становится ЧСС.
 
Возраст, лет ЧСС, уд./мин.
Новорожденный младенец 140
1—3 95—100
8—14 80
15—65 60—80
65 и больше 85—90

В состоянии покоя пульс спортсмена и простого человека отличается только существенным разрывом. У людей, которые не занимаются спортом, его уменьшение свидетельствует о нарушениях сердечной функции. Кроме того, изменение этого показателя, может быть связано с наличием различных патологий или нехваткой в организме калия и магния.

Нормальный сердечный ритм могут изменить злоупотребления лекарствами, физические или эмоциональные нагрузки. Поэтому необходимо систематически проверять свой пульс для предотвращения разрушительных изменений организма. У спортсмена низкий пульс обуславливается укреплением сердечной мышцы и очищением сосудов от вредных отложений. Сердце при этом может прогнать большее количество крови за один удар.

alt
Сердечно-сосудистая система хорошо развивается при таких регулярных занятиях.

Физические упражнения значительно развивают сердечно-сосудистую систему. Для обеспечения нормального функционирования сердце спортивного человека расходует меньше энергии. Это связано с тем, что за один удар сердце спортсмена способно выбросить больший объем крови. При этом изменяется давление на стенки артерий. Поэтому частота пульса спортсмена ниже, чем у не занимающегося спортом человека.

Фото_1

Обучение выносливости способствует развитию кардиологической работы и, следовательно, снижению частоты сердечных сокращений. Регулярные умеренные физические упражнения (велоспорт, бег) — лучший способ для их снижения. Чем больше человек занимается, тем ЧСС быстрее уменьшается: до 40 ударов в первую минуту у спортсмена, тогда как у человека, ведущего малоподвижный образ жизни, может быть менее 12 ударов.

Такой показатель, как пульс, может многое сказать о состоянии здоровья человека. При этом частота сердечных сокращений меняется под действием физических нагрузок. Рассмотрим характеристики и виды этого показателя, а также какой должен быть пульс у спортсменов и причины возможных отклонений от нормы.

У здорового взрослого человека в спокойном состоянии норма показателей пульса варьируется от 60 до 80 ударов в минуту. Такой же должен быть и пульс профессиональных спортсменов в перерывах между физическими нагрузками. Увеличиваются его показатели лишь во время занятия спортом.Частота зависит от времени суток и положения, в котором он измеряется.

  • новорожденные дети – 140 уд./мин.;
  • дети до 2лет – 100 уд./мин.;
  • подростки (до 14 лет) — 80 уд./мин.;
  • женщины – 60–80 уд./мин.;
  • мужчины – 65–90 уд./мин.;
  • лица пожилого возраста – 65 уд./мин.

В норме средние показатели пульса у здорового взрослого человека в спокойном состоянии составляют 60—80 ударов за минуту. Но отклонения от нормативных показателей не всегда указывают на наличие проблем со здоровьем, а могут быть признаком адаптации сердечно-сосудистой системы к изменениям во внешней или внутренней среде.

Пульс у спортсменов: показатели нормы и отклонения

Частота сердцебиения колеблется в продолжение дня. Показатель отличается в различных положениях. Так, сердечные сокращения в лежачем положении ниже, чем в положении сидя или стоя. Поэтому пульс, ЧСС нужно измерять в одно и то же время в одинаковом положении, желательно — в сидячем. Средние показатели пульса для различных возрастных категорий рассмотрены в таблице.

  • Для спортсменов, деятельность которых связана с тренировками в скоростно-силовых направлениях, характерен повышенный сердечный ритм. Маленькие цифры фиксируются у занимающихся формированием выносливости.
  • У новичков в спорте наблюдаются достаточно высокие цифры ЧСС. Пульс снижается с возрастом. У молодых физкультурников, развивающих себя в скорости и силе, до 15-летнего возраста фиксируются наиболее высокие показатели сердечного ритма (75—80 ударов за минуту). После 30-летнего возраста показатель снижается до 45—50 ударов за минуту.
  • Пульс при тренировках лежа понижаеться, стоя повышаеться.
    В положении лежа у атлетов, как и у представителей иных профессий, пульс понижается приблизительно на 10 ударов в сравнении с положением стоя. У женщин, посвятивших себя спорту, сердечный ритм на 7—10 ударов ниже, чем у мужчин их возрастной группы.

  • Если у нетренированного человека низкий ритм определяют как брадикардию, то у спортсменов 40—50 ударов за минуту считаются нормой.
  • Сердце спортсмена при значительной нагрузке способно существенно увеличивать число сокращений, чтобы активировать кровообращение в организме. У натренированных физкультурников пульс может достигать 200—220 ударов, не нанося организму опасных последствий.
  • При выполнении упражнений с тяжестями пульс ускоряется до 120—135 ударов. Поэтому тяжелоатлетам необходимо контролировать дыхание при выполнении нагрузок.
  • ЧСС спортсмена, как и любого человека, имеет индивидуальные особенности, и может зависеть от способа жизни, характера питания и особенностей организма.
  • Замедленная работа сердца в спокойном состоянии и усиленная при физических нагрузках способность резко повышать ЧСС (до 260 ударов в минуту) для более эффективной адаптации к стрессу и снабжения кислородом мышц, является преимуществом опытных спортсменов перед новичками. У профессионалов хорошо развита сеть капилляров, которая, постепенно разрастаясь, способствует кровоснабжению и питанию гипертрофированного миокарда.

    Если нагрузки неправильно построены или превышают функциональные возможности организма спортсмена, а также при сопутствующих заболеваниях, в сердце начинаются патологические изменения. Чем быстрее происходит рост клеток сердца и гипертрофия камер, тем хуже кровоснабжаются новообразованные участки. Клеточки, создающие сосуды и нервные волокна, делятся медленнее, чем растут мышечные, вследствие чего развивается гипоксия и энергетическое голодание.

    Характер мышечной деятельности и вид спорта обусловливают изменение давления на сосуды, что способствует повышению или понижению ЧСС. Нормальные показатели сердцебиения у профессиональных спортсменов в покое равны 30—40 уд./мин. Сердечный ритм такой частоты позволяет переносить большие физические нагрузки.

    При интенсивных тренировках сердечная активность повышается до 150—200 уд./мин. без вреда для здоровья спортсмена.У спортсменов, только начинающих карьеру, снижение частоты пульса — следствие нескольких месяцев упорных регулярных тренировок (3—4 уд./мин. после 3-х месяцев занятий). Для молодых спортсменов, развивающих скорость или силу, эти показатели в норме равны 75—80 ударам.

    Бодибилдеры при поднятии тяжестей фиксируют учащение пульса до 120—135 уд./мин. У тех, кто тренирует выносливость, например, велосипедист или бегун обычный пульс близок к 30 сердечным сокращениям. При этом у мужчины спортсмена он отличается от аналогичного показателя у женщин, которые занимаются спортом. У спортсменок сердечный ритм меньше на 5—10 уд./мин.

    Частота ударов сердца может варьироваться исходя из количества физических тренировок, качества прилагаемых усилий, половой принадлежности, стресса, образа деятельности, индивидуальных особенностей, режима питания. В процессе развития организма нормы сердечного ритма меняются. У детей и людей в возрасте они выше, у молодежи ниже.

    В таблице представлены нормы ЧСС в соответствии с возрастом:В состоянии покоя пульс спортсмена и простого человека отличается только существенным разрывом. У людей, которые не занимаются спортом, его уменьшение свидетельствует о нарушениях сердечной функции. Кроме того, изменение этого показателя, может быть связано с наличием различных патологий или нехваткой в организме калия и магния.

    Нормальный сердечный ритм могут изменить злоупотребления лекарствами, физические или эмоциональные нагрузки. Поэтому необходимо систематически проверять свой пульс для предотвращения разрушительных изменений организма. У спортсмена низкий пульс обуславливается укреплением сердечной мышцы и очищением сосудов от вредных отложений. Сердце при этом может прогнать большее количество крови за один удар.

    Сердце при регулярных тренировках

    Чрезмерные физические нагрузки заставляют тело спортсмена меняться. Некоторые изменения происходят и в системе кровообращения. Модификация связана не только с нагрузками, но и с активным режимом и регулярными тренировками. Преобразования в системе кровообращения позволяет спортсмену выдерживать такой образ жизни.

    Справка! Некоторые изменения происходят и с сердцем атлета – в отличии от сердца обычного человека оно имеет увеличенные размеры миокарда и сердечных пазух.

    Основные характеристики пульса

    Врачи, которые специализируются на сердечно-сосудистой системе человека, отмечают, что пульс можно характеризовать по нескольким важным критериям. Именно на их основании можно делать выводы о состоянии здоровья человека.Важные свойства пульса:

    • ритм – колебание стенок артерий происходит через равные промежутки времени (если промежутки разные по времени, это говорит о патологии);
    • частота – количество ударов сердца за минуту (частый пульс встречается у младенцев, умеренный пульс у спортсменов в состоянии покоя при хорошем состоянии здоровья, редкий пульс встречается у лиц пожилого возраста, а также при различных патологиях);
    • наполнение – объем крови, которая выбрасывается из сердечных камер в артерии («полный пульс» — артерии заполняются полностью и колебания более ощутимы, при «пустом пульсе» он, вообще, может не прощупываться);
    • напряжение – сила нажатия на артерию для качественного и количественного изучения пульса (зависит показатель от уровня систолического давления);
    • величина – связана с наполнением и напряжением (малый пульс говорит о сужении аорты или тахикардии, большой – о перенапряжении кровеносных сосудов, нитевидный – при шоковых состояниях и кровотечении, перемежающийся – о патологиях сердечной мышцы);
    • форма – можно определить только инструментальным путем (бывает медленной, скорой и дикротической).
    Предлагаем ознакомиться  Пульс человека норма по возрастам

    Особенности возникновения и проявления нарушения

    Брадикардия у обычных людей считается патологией. Их сердце не испытывает повышенных физических нагрузок, а значит, снижение частоты сердечных сокращений возникает из-за проблем с сердцем.

    Пульс у спортсменов: показатели нормы и отклонения

    У спортсменов брадикардия – частое явление. Дело в том, что частота пульса зависит от процессов, которые происходят в сердечной мышце. Когда сердце подвергается постоянным физическим нагрузкам, число сокращений сердца уменьшается. По этой причине брадикардия развивается практически у каждого человека, профессионально занимающегося спортом.

    Кроме того, организм атлетов нуждается в повышенном количестве питательных веществ и кислорода. В результате сердце начинает активно работать на максимальном пределе, чтобы за небольшой период времени перегнать как можно больше крови. Из-за этого количество ударов в минуту этого органа уменьшается. Пульс не нормализуется даже в момент покоя спортсмена, поскольку сердце продолжает мощными толчками переправлять большое количество крови.

    Этим и обусловлены особенности брадикардии у спортсменов.

    Если брадикардия диагностирована у спортсменов-подростков, она так же, как и у взрослого человека, не нуждается в медикаментозной терапии. Так организм приспосабливается к новым условиям существования и повышенным физическим нагрузкам.

    Опасность такое состояние представляет при возникновении такой симптоматики:

    1. изменение оттенка эпидермиса, появление бледности;
    2. головокружения и обморочные состояния;
    3. слабость;
    4. головные боли;
    5. одышка;
    6. холодный пот.
    Важно! В этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.

    Если у ребенка диагностирована брадикардия, ему противопоказаны следующие виды спорта:

    • конный спорт;
    • дайвинг;
    • дзюдо;
    • карате;
    • горные лыжи;
    • велоспорт;
    • спортивная гимнастика.

    Разрешенные виды спорта:

    • гребля;
    • волейбол;
    • гольф;
    • плаванье.

    Профессиональное занятие спортом приводит к развитию брадикардии. В некоторых случаях такое состояние может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Чтобы этого не произошло, рекомендуется обратиться к специалисту сразу после обнаружения проблемы.

    Частота сердечных сокращений и возраст

    alt

    Норма сердечного потенциала подразумевает физиологические процессы генерации импульса, его проведения по сердечной мышце, ответной реакции миокарда на фоне нормальных показателей давления. Такая последовательность обеспечивается проводящей системой сердца.

    Образуются сердечные импульсы с частотой от 60 до 80 ударов/минуту, что гарантирует скоординированное сокращение камер сердца с последующим расслаблением. Эта цепочка трансформации – сердечный цикл, обеспечивающий комфортное состояние пациента. Если в синусовом узле – водителе ритма или на любом участке проводящей системы сердца происходит поломка, то нервный импульс от водителя ритма до желудочков сердца проходит медленнее обычного. Это вызывает урежение пульса или его аритмию. При этом давление может оставаться инертным.

    Показатели низкого пульса могут быть нескольких видов:

    • периодическими или постоянными, что зависит от течения патологии, их вызвавшей;
    • латентными или с клиническими проявлениями.

    Трех степеней:

    • легкой или первой, до 50 ударов/минуту;
    • средней или второй – до 40;
    • критической или третьей – менее 40.

    Нескольких типов нарушения:

    • дисфункция водителя ритма (синусового узла);
    • атриовентрикулярные блокады.

    Выделяют несколько видов такого состояния, у каждого из которых существуют свои особенности протекания.

    Синусовая брадикардия – вид аритмии с частотой сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Это нормальное состояние спортсмена, которое не вызывает опасения у специалистов.

    Благодаря регулярным тренировкам и повышенным физическим нагрузкам сердце привыкает к такому образу жизни и подстраивается под него. В результате у спортсмена повышается выносливость, благодаря чему он может продолжить занятия без ущерба для организма.

    Сердце атлета работает в двух режимах:

    1. экономный режим – «включается» во время отдыха;
    2. режим повышенной работоспособности – активируется в момент повышенных физических нагрузок.

    Это позволяет обеспечить организм полезными веществами, в число которых входит кислород. Кроме того, у атлета возникает несколько дополнительных мелких сосудов, подведенных к сердечной мышце, чтобы орган прокачивал как можно больше крови.

    Сердце увеличивается в размерах не бесконечно, а только до определенного момента. Если же гипертрофия органа не прекращается в определенный момент, это может спровоцировать развитие заболевания.

    Чтобы своевременно обнаружить проблему и решить ее, тренировки должны проходить под наблюдением врача кардиолога. Специалист должен измерить пульс атлета до начала занятий, во время нагрузок и сразу после их завершения. Это помогает врачу понять, если ли проблемы с работой сердца или нет.

    Патологическую брадикардию диагностируют в том случае, если частота сокращений пульса резко уменьшается, а потом резко увеличивается. Это может указывать на значительное увеличение размера сердечной мышцы.

    В результате возникают проблемы с циркуляцией крови, организм испытывает дефицит в питательных веществах и кислороде. Это, в свою очередь, может спровоцировать возникновение патологий сердца, в число которых входит микроинфаркт.

    Из-за патологической брадикардии у спортсмена возникает необратимое уменьшение мышечной ткани. Такое состояние отрицательно сказывается на состоянии сердца и может спровоцировать разрастание соединительной рубцовой ткани в миокарде.

    У спортсмена на фоне патологической брадикардии также возникают такие проблемы:

    • снижение частоты сокращения сердца до 40 ударов в минуту;
    • снижение выносливости и работоспособности;
    • плохое отхождение ко сну, некачественный или непродолжительный ночной отдых;
    • головокружения и потеря сознания;
    • сладость;
    • тошнота с рвотными позывами;
    • болевой синдром в области головы;
    • беспричинное чувство беспокойства.

    Биение бывает разных видов. Это нужно учитывать при изучении пульса у спортсменов, который несколько отличается от частоты сердечных сокращений обычных людей.

    • Артериальный. Важен при диагностике по основным характеристикам пульса (частота, ритмичность, наполнение, напряжение, величина и форма);
    • Капиллярный (пульс Квинке) – у здоровых людей кровь течет по капиллярам непрерывно, поэтому он не прощупывается. Выявление такого пульса является отклонением от нормы.
    • Венозный – определяется сфигмограммой или флебограммой и может характеризоваться как положительный или отрицательный.

    Фото_2

    Низкий регулярный пульс у спортсменов носит название «синдром атлетического сердца». Это доброкачественное состояние, которое часто регистрируется у профессиональных атлетов, а также людей, длительно занимающихся спортом (более одного часа в день). Несмотря на свою «физиологичность», это проявление адаптации организма к нагрузкам может скрывать или маскировать серьезные проблемы со здоровьем.

    Выявляемая брадикардия у спортсменов-подростков часто есть последствием перестройки сердечно-сосудистой системы, и тоже требует наблюдения.Чаще брадиаритмия является последствием активных (более 5 часов в неделю) аэробных нагрузок, реже случается при выполнении статических упражнений, например, поднятие тяжестей.

    Во время интенсивных длительных тренировок тело сигнализирует сердцу качать больше крови для того, чтобы покрыть возросшие потребности скелетных мышц в кислороде. Для этого камеры растягиваются, и стенка увеличивается в размерах. Это результирует в развитие кардиомегалии и, в частности, гипертрофии левого желудочка.

    Сердечный выброс – это количество крови, покидающее левый желудочек за определенный временной промежуток. Его размер пропорционален ЧСС и размерам камер сердца.

  • У людей усиленно занимающихся скоростно-силовыми упражнениями скорее будет повышенная ЧСС. А при длительных напряжениях направленных на формирование выносливости сердечный ритм меньше обычной нормы.
  • Возраст играет не менее важную роль. Появляется низкий пульс не сразу, но, перевалив в возрасте за отметку 30, показатели уже будут в пределах 45-50 уд/мин. Такое состояние, считающееся у спортсменов, даже бывших, нормальным, у нетренирующихся людей это называется брадикардией и определяется как болезненное состояние.
  • Сердце у спортсмена во время нагрузки может развивать скорость ЧСС до 180-220 уд/мин без угрозы для организма.
  • У тяжелоатлетов во время тренировки с большими весами частота пульса увеличивается до 130 уд/мин. Поэтому важным элементом в технике упражнений является – правильное дыхание.
  • Частота пульса зависит от частоты сердечных сокращений, вызывающих колебания стенок артерий. Поскольку эти колебания обусловлены ощутимой разницей между верхним и нижним артериальным давлением, которая в норме составляет около 40 мм ртутного столба, ее легко можно почувствовать, прижав артерию пальцем.

    Самая доступная точка, в которой прощупывается пульс – внутренняя сторона запястья, по которой проходит лучевая артерия.Частота сердечных колебаний – величина непостоянная и зависящая от многих факторов, не поддающихся никаким сложным расчетам и формулам. Норма пульса у каждого человека своя и он будет не одинаковым, даже у двух людей одного возраста при одинаковых остальных условиях.

    Предлагаем ознакомиться  Чем понизить пульс при нормальном давлении

    Фото_3

    Она напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма, обстоятельств места, а также возраста. Чем старше человек, тем реже сокращается его сердце и бьется пульс.У взрослого среднестатического человека, не имеющего проблем с сердцем, частота пульса в спокойном состоянии составляет 70-80 ударов в минуту.

    Для новорожденного этот показатель в норме составляет 140 уд/мин, в возрасте 1 год — 130 уд/мин. К 2-м годам пульс замедляется до 100 уд/мин, к 7-ми – до уд/мин, к 14-ти годам — 80 уд/мин. В преклонном возрасте пульс человека становится реже и в 75 лет нормой можно считать 65-70 уд/мин. После 60 лет следует отказаться от алкоголя, курения и слишком жирной, острой и обильной еды, которые провоцируют учащение сердечного ритма и становятся причиной ускоренного старения организма.

    Как отличается пульс спортсменов?

    Брадикардия – нормальное состояние для спортсменов, но только в том случае, если оно не грозит развитием серьезных патологий. Понять, является ли оно нормой или аномалией поможет только врач после проведения соответствующих обследований.

    Продолжить занятия спортом можно только при соблюдении следующих условий:

    • регулярный контроль состояние сердечно-сосудистой системы;
    • оптимизация нагрузок;
    • корректировка тренировок и образа жизни.
    • лыжи при ходе коньком;
    • велоспорт;
    • футбол;
    • коньки;
    • легкая атлетика.

    Разрешены такие виды спорта, как:

    • плаванье;
    • хоккей;
    • гольф;
    • гребля;
    • спортивная борьба.
  • У человека, который занимается скоростно-силовыми видами спорта, отмечается более высокий показатель частоты сердечных сокращений. У тех спортсменов, род деятельности которых направлен на развитие выносливости, пульс несколько снижен или равняется ЧСС обычного человека.
  • У начинающих спортсменов отмечается более частый пульс, нежели у профессионалов вне зависимости от вида спорта. И также с возрастом ЧСС имеет тенденцию снижаться. Самые высокие показатели у спортсменов до 15 лет, которые занимаются скоростно-силовыми видами спорта. Для них нормой является до 80 уд./мин. У профессионалов за 30 , которые делают ставку на выносливость норма составляет до 50 уд./мин.
  • У женщин спортсменок частота пульса в среднем на 10 ударов в минуту меньше, чем у спортсменов сильного пола. В положении «лежа» ЧСС также снижается на 10 делений.
  • Брадикардия диагностируется у обычного человека, если у него ЧСС составляет менее 60 уд./мин. У лыжников, марафонцев, велосипедистов пульс в 40–50 ударов в минуту считается нормальным, поскольку сам организм переходит в режим экономии. Однако при показателе менее 40 уд./мин. или более 90 уд./мин. стоит обратиться к врачу, это говорит о патологиях в работе сердечной мышцы.
  • Чтобы обеспечить усиленное кровообращение в организме сердце спортсмена может резко увеличивать количество ударов в минуту. Если ранее считалось, что 180 уд./мин это предельно высокий темп работы сердца, то в наше время у профессиональных спортсменов ЧСС в пределах 200–220 уд./мин. не несет негативных последствий для организма. У обычного человека такое резкое увеличение может привести к перенапряжению.
  • У спортсменов, которые поднимают тяжести, ЧСС может повышаться до 120–135 уд./мин., но здесь важно следить за своим дыханием, поскольку может наблюдаться перенапряжение.
  • Стоит также понимать, что частота пульса у спортсмена зависит не только от физических нагрузок, но и от режима питания, образа жизни и других сопутствующих факторов.

    Брадикардия или замедление сердечного ритма — типичное состояние для многих тренированных людей. Нормальный пульс у спортсменов реже, чем у человека, не подвергающего себя регулярным физическим тренировкам. Это связано с более мощным и крепким сердцем у атлетов и более здоровыми сосудами благодаря активному кислородному обмену в них.

    Брадикардия – это нарушение ритма сердца, при котором синоатриальный узел генерирует импульсы с уреженной частотой (меньше чем 60 ударов за минуту), но при этом сохраняется правильная последовательность, ритмичность и скоординированность сокращений. Синусовая брадикардия может вызываться нарушениями в работе нервной системы, инфекционными болезнями, изменением электролитного состава крови, охлаждением организма и злоупотреблением некоторыми медикаментами.

    Симптомы при усугублении брадикардии до 40 ударов в минуту таковы:

    • Слабость;
    • Головокружение;
    • Низкая сопротивляемость нагрузкам;
    • Боли в груди;
    • Одышка;
    • Ухудшение зрения;
    • Головные боли;
    • Чувство нехватки воздуха;
    • Панические атаки;
    • Беспокойство;
    • Неспособность сконцентрироваться.

    При возникновении подобных симптомов рекомендовано немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку клиническая картина неспецифична и может свидетельствовать о другой кардиологической патологии.Для диагностики и дифференциации синусовой брадикардии у спортсменов применяются те же методы, что и для других категорий пациентов:

    • Опрос;
    • Общеклинические анализы;
    • Общий осмотр – пальпация, перкуссия, аускультация, измерение пульса;
    • Электрокардиография;
    • Холтеровское суточное мониторирование;
    • УЗИ сердца;
    • Стрессовый нагрузочный тест;

    При отсутствии своевременной диагностики и лечения злокачественной брадикардии, даже на фоне абсолютного здоровья и благополучия могут возникнуть следующие тяжелые осложнения:

    • Остановка сердца;
    • Нарушения мозгового кровообращения;
    • Хроническая сердечная недостаточность;
    • Прогрессирование ишемической болезни сердца;
    • Острый инфаркт миокарда;
    • Кардиомиопатии;
    • Формирование приобретенных пороков сердца (в основном — недостаточность клапанов).

    Если у больного развились осложнения, занятия спортом следует отложить до периода выздоровления, после чего врач определит функциональные возможности организма и подберет к ним соразмерные нагрузки.

    Когда обнаруживается бессимптомная брадиаритмия, врач обычно советует тщательнее относиться к порядку выполнения упражнений. Особенно важное место занимает полноценная разминка, подготавливающая организм и сердце к предстоящим нагрузкам. Постепенность набора интенсивности может обезопасить миокард от стресса.

    В отдельных случаях может потребоваться симптоматическое лечение препаратами, увеличивающими ЧСС.При злокачественном течении применяется хирургическое вмешательство, которое заключается в установке электрокардиостимулятора.Отдельным пунктом стоят состояния, развившиеся как осложнения на фоне гипертрофии миокарда – недостаточность клапанов.

    Эта патология требует пластической операции по коррекции дефекта.Брадикардия и спорт тесно связаны с физиологическим ремоделированием мышечных волокон, поскольку это нормальный ответ миокарда на аэробные нагрузки и стресс.Единственным индикатором брадикардии зачастую становится редкий пульс – обследуемых не беспокоят жалобы.

    Фото_4

    Атлеты не подозревают о своем состоянии до момента, пока они не проходят профосмотр.Кроме брадикардии в классическую триаду этого синдрома входят увеличение размеров сердца (кардиомегалия) и гипертрофия миокарда.В неблагоприятных условиях необходимая организму физиологическая особенность становится фактором развития многих осложнений.

    Индикатором сердечной активности является пульс у спортсменов и людей ведущих менее активный образ жизни. Он изменяется под воздействием различных факторов. На частоту сердечных сокращений у людей с постоянными физическими нагрузками влияют интенсивность и характер тренировок, возраст, температура тела, рост, вес, наличие внутренних болезней, индивидуальные особенности работы сердечно-сосудистой системы.

    Пульс обыкновенного с крепким здоровьем человека в состоянии спокойствия варьируется от 60 до 85 уд./мин. Для людей, активно занимающихся спортом, эти значения могут отличаться.

    • для мужчин: вычесть текущий возраст из числа 214 и умножить на 0,8;
    • для женщин: вычесть текущий возраст из числа 209 и умножить на 0,7.

    Образец для расчета максимальной ЧСС по весу:

    • для женщин: ЧСС = 210 – 1/2 возраста – 5% от веса тела;
    • для мужчин: ЧСС = 210 – 1/2 возраста – 5% от веса тела 4;
    • сердечный ритм для сжигания жира: ЧСС = 60–80% от максимальной ЧСС (предпочтительно 70%).

    Еще один способ узнать, каков ваш максимальный сердечный ритм, – попробовать его на практике. Идеальным является выбор крутого холма, по которому будете бегать вверх и вниз (оптимально он должен быть не менее 200–300 м в гору). Имейте при себе счетчик ЧСС. Пробегитесь вверх и вниз по холму 5–6 раз. Самый высокий сердечный ритм, который измерите во время бега, будет вашим максимальным показателем. Все, что выше – патологические значения, небезопасные для здоровья!

    Далее в статье подробно опишутся отличия нормы частоты пульса от патологии, принимая в расчет информацию о том, спортсмен человек или нет.

    • Какой пульс у спортсменов
    • Как вычислить жиросжигающий пульс
    • Как проводить кардиотренировки: полезная информация для новичков

    Нормальные показатели пульса меняются в зависимости от возраста:

    • младенец имеет пульс 140 ударов в минуту;
    • для ребенка, прожившего около месяца, нормальной считается частота сокращений сердца 130 ударов в минуту;
    • в период от 1 года до 3 лет, когда ребенок начинает активно ходить, частота пульса уменьшается до 100;
    • в возрасте 3 — 5 лет частота сердечных сокращений снижается до 95;
    • в подростковом периоде нормальный пульс уменьшается до 80;
    • для взрослого человека, находящегося в возрастном диапазоне от 20 до 50 лет, характерна частота пульса в 72 удара;
    • в 50-60 лет начинается старение, что сопровождается снижением частоты пульса до 65;
    • в более позднем возрасте сокращения существенно учащаются, достигая величины в 160, и это считается нормой.

    Все эти возрастные изменения сердечного ритма связаны не столько с особыми нагрузками на сердечно-сосудистую систему, сколько с возможностями самого сердца. У маленького ребенка сердце еще только начинает работать. Для того чтобы обеспечить организм кровью, ему приходится биться чаще. По мере роста всего тела растет и укрепляется сердечная мышца.

    Предлагаем ознакомиться  Как лучше драться

    Теперь сила ударов такова, что кровь можно перегонять и при меньшем количестве сокращений.К старости наступает износ не только всего организма, но и сердца. Это снижает частоту пульса. В позднем возрасте увеличение частоты пульса связано с двумя факторами. Во-первых, с плохим состоянием сосудов, что требует особых усилий со стороны сердца. А во-вторых, с ослаблением самой сердечной мышцы, которая теперь обеспечивает поток крови не силой ударов, а их частотой.

    Почему возникают различия?

    Различия между показателем ЧСС обычного человека и пульсом у спортсмена обусловлено тем, что человек длительное время на регулярной основе выполняет умеренные или большие физические нагрузки. Это приводит к тому, несколько видоизменяются показатели давления и пульса.У пловцов, марафонцев, стайеров, спринтеров, лыжников и представителей других видов спорта, которые делают упор на выносливость, происходят следующие изменения:

    • сердечная мышца сокращается с большей силой;
    • количество сосудов в сердце увеличивается;
    • утолщаются стенки сердца, и увеличивается объем полостей;
    • уменьшается пульс и артериальное давление в состоянии покоя;
    • увеличивается количество кровеносных сосудов и улучшается их состояние.

    При регулярных занятиях спорта циркуляция крови происходит активнее, но сердце учится работать экономнее. Несколько замедленный ритм сердца обеспечивает хороший обмен веществ и лучшее питания всего организма. Но с возрастом низкая ЧСС может привести к таким патологиям, как ишемическая болезнь, сердечная недостаточность и другим. Поэтому бывших спортсменов не бывает и важно всегда поддерживать физические нагрузки, хотя уже и не такие интенсивные.

    У профессиональных спортсменов, длительно выполняющих умеренные и большие нагрузки, происходят изменения сердечно-сосудистой системы. Это приводит к изменению показателей пульса и давления.У профессиональных спринтеров, стайеров, марафонцев, пловцов на длинные дистанции, представителей лыжного спорта и других видов, требующих огромной выносливости, происходят следующие изменения со стороны сердца и сосудов:

    • сердечная мышца сокращается с большей силой;
    • увеличивается количество сосудов в сердце;
    • утолщаются сердечные стенки;
    • увеличивается объем полостей сердца;
    • уменьшается ЧСС в покое;
    • увеличивается количество кровеносных сосудов и улучшается их состояние;
    • уменьшается артериальное давление при состоянии покоя.

    При интенсивных физических нагрузках происходит активная циркуляция крови. Сердце учится работать экономнее. Замедленный рабочий ритм сердца обеспечивает лучший обмен веществ в сердечной мышце и лучшее ее питание. В преклонном возрасте низкий пульс среди бывших деятелей спорта может спровоцировать серьезные последствия в виде ишемической болезни, недостаточности сердечного ритма и других патологий. Поэтому нельзя полностью отходить от длительных интенсивных нагрузок, а всю жизнь вести активную спортивную деятельность.

    Определяем максимальный пульс

    Важными аспектами при занятиях спортом является определение нормального пульса спортсмена и его максимальных показателей.Общая формула, по которой можно рассчитаться максимально допустимые размеры пульсы выглядит таким образом: ЧСС (макс) = 220 – возраст.Именно с помощью таких расчетов определяется сокращения при различных физических нагрузках:

    • Разминка (разогрев перед или восстановление после тренировки) – пульс должен составлять до 60% максимального показателя.
    • Тренировка – пульс составляет до 70% от максимального значения ЧСС. В это время сжигается до 85% калорий.
    • Кардионагрузка (аэробика) – до 80% от максимальной ЧСС. Организм в это время активно потребляет кислород и сжигается всего 50% лишних отложений.
    • Работа на пределе (интенсивная тренировка) – до 100% максимальных показателей пульса, но в таком темпе стоит работать лишь ограниченный и короткий промежуток времени, только профессиональные спортсмены могут себе позволить такие нагрузки (к примеру, на соревнованиях).

    Пульс является одним из главных показателей диагностики физического состояния спортсмена. Однако говорить о какой-то патологии только на основании ЧСС невозможно, поскольку это лишь один из признаков.

    Причины отклонений

  • Сердцебиение становится более интенсивным.
  • Сердце лучше обеспечивается кислородом, так как больше прорастает сосудами.
  • Утолщается размер сердечных стенок.
  • Расширяются камеры сердца.
  • Уменьшается ЧСС и АД в состоянии покоя.
  • Усиливается метаболизм в организме, что в итоге благоприятно воздействует на состояние сосудов и их количество в организме.
  • Патологическая брадикардия в большинстве своем провоцируется различной симптоматикой, несвязанной с функционированием сердца.

    Фото_5

    Факторами, провоцирующими понижение пульса, являются:

    • новообразования в мозге;
    • микседема;
    • медикаментозные препараты, используемые во время лечения сердечных недугов и гипертонии;
    • невроз;
    • старение организма;
    • пониженное артериальное давление;
    • брюшной тиф;
    • гипотиреоз;
    • повышенное внутричерепное давление;
    • электролитные нарушения;
    • вирусная инфекция;
    • атеросклероз;
    • ВСД.

    В подобных случаях нужно вылечить основной недуг.

    В этих целях больной должен сделать такие исследования:

    1. электрокардиограмма;
    2. ультразвуковое исследование сердца;
    3. коронарография;
    4. суточное исследование с применением портативного электрокардиографа.

    Если используя данные методы исследования, не выявляются сбои в функционировании сердца, а брадикардия все-таки присутствует, больного следует отправить к остальным специалистам, которые выявят причину.

    Острый некроз заканчивается временным падением функциональной активности кардиальных структур.

    Маленький пульс (на уровне 50-55 уд. в мин.) — это нормальное явление, связанное с перестройкой на новый лад, адаптацией, склерозированием тканей. Восстановление частоты сердечных сокращений наступает спустя 6-8 месяцев.

    Нарушение активности особого скопления клеток, называемых водителем ритма. Почему происходит отклонение — точно не известно. Но сила биоэлектрического импульса падает.

    Синоатриальная структура не способна продуцировать сигнал с достаточной частотой и силой, сердцебиение становится низким, однако давление остается в пределах нормы. Подробнее о заболевании читайте в этой статье. Брадикардия, особенно стойкая — первый признак нарушения проводимости миокарда.

    Кардиальные блокады

    Чаще всего страдают отдельные ножки пучка Гиса ( правой, либо левой) или же атриовентрикулярный узел. В последнем случае говорят об АВ блокаде, которая смертельно опасна.

    Нарушение движения импульса по пучкам Гиса приводит к частичному отклонению (компенсация довольно быстрая).

    Невозможность проведения через АВ-узел заканчивается остановкой сердца.

    Импульс не достигает желудочков, циркулирует в предсердиях. Нижние камеры вынуждены спонтанно возбуждаться. Хаотичные сокращения не имеют функционального смысла. Наступает брадикардия с фибрилляцией, а затем смерть пациента.

    Миокардит

    Воспаление сердечной мышцы, частое осложнение ангины. Обычно проявляется тахикардией. Но при вовлечении в патологический процесс значительного объема тканей все наоборот.

    https://www.youtube.com/watch?v=OadCn525R50

    Это негативный диагностический признак. Лечение всегда стационарное, с применением антибиотиков (инфекционная форма) или же иммуносупрессоров. Частично к миокардиту примыкает и ревматизм.

    Тампонада сердца

    Неотложное состояние, связанное с компрессией органа жидкостью или кровью из внешней среды. Крайне опасно, приводит к асистолии и смерти без должной терапии. Подробнее о тампонаде и гемотампонаде читайте здесь.

    Обычно пульс 45-55 ударов в минуту не ощущается или возникает общее недомогание и быстрая утомляемость. При снижении до 40 появляются:

    • боли в области сердца;
    • головокружение;
    • ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание;
    • потемнение в глазах;
    • снижение работоспособности, вялость;
    • головная боль;
    • предобморочные и обморочные состояния;
    • снижение памяти и концентрации внимания (преимущественно у пожилых пациентов);
    • раздражительность, рассеянность, перепады настроения.

    Зависит от первичного диагноза. Симптоматическая терапия всегда медикаментозная:

    • Антиаритмические. Хинидин в качестве главного. Устраняет опасные формы нарушений.
    • Кардиопротекторы. Для восстановления обменных процессов в мышечном органе. Нитроглицерин в случае болевого синдрома.

    В качестве вспомогательной меры или первой помощи при слабом приступе показана настойка элеутерококка или женьшеня, но не обе сразу.

    Этиотропное лечение направлено на устранение основного состояния, первичного по отношению к урежению пульса (это лишь симптом).

    • Возможны операции (опухоли, пороки сердца, сосудов, анатомические аномалии щитовидной железы и прочие), но строго по показаниям.
    • Заместительная гормональная терапия при эндокринных состояниях и т.д.
    • Воспаления, инфекционные патологии требуют назначения глюкокортикоидов, НПВП.

    В рамках лечения рекомендуется отказаться от курения, спиртного, рацион корректируется по собственному усмотрению, большой роли питание почти не играет.

    Спортсмены, беременные женщины подлежат регулярной диспансеризации или разработке индивидуальной программы скрининга, на случай поворота состояния в патологическое русло.

    Симптом Когда возникает
    Боль за грудиной Возникает только при нагрузках, сначала тяжелых, затем, даже при бытовых усилиях, вовлекает в патологический процесс сосуды, приводит к колебаниям давления
    Слабость, сонливость, «несвежесть» головы Интоксикация, гипертиреоз, бессонница с головокружением, обмороком
    Аритмия Холодный пот, одышка, предобморок – дебют сердечной патологии с недостаточностью кровообращения
    Утренняя брадикардия Физиологическое явление, становится патологией только при сочетании с головной болью, слабостью, одышкой, другими симптомами неблагополучия
    Гипотермия При температуре тела ниже 36°С, опасно при снижении иммунитета
    Постинфарктное состояние Пульс 55 ударов/минуту говорит о возможном падении давления, развитии гипотонии, недостаточном кровоснабжении миокарда, требует коррекции
    Головная боль На фоне стресса, перенапряжения, дефицита двигательной активности
    Головокружение При нарушении кровообращения, гипофункции щитовидки, неконтролируемый прием медикаментов
    Судороги, нарушения слуха, зрения Нарушение регионарной микроциркуляции
    Одышка, кашель, отеки Сердечная недостаточность разной степени тяжести с колебаниями показателей давления

    Сочетание нескольких клинических проявлений ведет к утрате нормальной трудоспособности. Любой из перечисленных симптомов требует консультации врача для исключения брадикардии, ведущей к остановке сердца.

    , ,
    Поделиться
    Похожие записи
    Комментарии:
    Комментариев еще нет. Будь первым!
    Имя
    Укажите своё имя и фамилию
    E-mail
    Без СПАМа, обещаем
    Текст сообщения
    Adblock detector