Будь мужиком
Назад

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, как выйти, как лечить

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 12 мин
0
6

Поиск социальной поддержки в борьбе с мужской депрессией

Биологические, психологические и социальные факторы оказывают определенное влияние на развитие мужской депрессии, они влияют на их образ жизни, отношения и навыки выживания. Причинами появления депрессивного состояния чаще всего служит стресс разного уровня, даже самый незначительный на первый взгляд.

  • Потеря работы, увольнение, недостаток финансовых средств, безработица в регионе.
  • Работа требующая значительной эмоциональной отдачи и стрессоустойчивости.
  • Проблемы в браке или отношениях, развод с женой, отсутствие личной жизни.
  • Призыв на военную службу.
  • Проблемы со здоровьем, хронические заболевания, травмы, инвалидность.
  • Отказ от сигарет, алкоголя, наркотиков.
  • Употребления алкоголя, наркотиков, курение.
  • Смерть или потеря близкого человека.
  • Семейные обязанности, такие как уход за детьми, за престарелыми родителями.
  • Потеря независимости или материальных благ.
  • Рождение ребенка.
  • Позабытые психологические травмы из детства, которые отпечатались на психике.
  • Возрастные кризисы.
  • Длительное отсутствие отдыха или отпуска.
  • Несбывшаяся мечта.

Перечисленные факторы относятся к самым распространенным и глобальным причинам.

  • Ищите поддержки у друзей и семьи. Принятие помощи и поддержки — это не признак слабости и это не означает, что вы в тягость. На самом деле, большинство друзей будут польщены, что вы им достаточно доверяете.
  • Участвуйте в общественных мероприятиях. Когда вы испытываете депрессию, кажется, что проще спрятаться в скорлупу. Но вам необходимо быть в окружении тех, кто настроен по-другому, не так как вы.
  • Присоединиться к группе поддержки. Общайтесь с другими людьми, которые столкнулись с подобными проблемами, чтобы уменьшить чувство изоляции.
  • Займитесь волонтерством. Быть полезным другим — огромное удовольствие, а также отличный способ познакомиться с новыми людьми.
  • Заводите новые знакомства. Посещайте курсы или какой-нибудь клуб.
  • Выгуливайте собаку. Это хорошее упражнение для вас и отличный способ познакомиться с новыми людьми.
  • Пригласите кого-нибудь на игру, в кино или на концерт. Не вы один чувствуете себя неловко, может быть настало время сделать первый шаг.
  • Позвоните старому другу или напишите ему. Даже если перестали с ним общаться, приложите усилия, чтобы все исправить.

Представители сильного пола менее эмоциональны по сравнению с женщинами. Работу их головного мозга можно назвать более прямолинейной. Но различные психические расстройства не минут и мужскую половину населения.

Депрессия возникает под воздействием перечисленных ниже причин:

  • болезни Альцгеймера;
  • чрезмерной нагрузки на головной мозг при длительном стрессе;
  • злоупотребления алкогольными напитками;
  • психологических травм;
  • климатических факторов;
  • длительного приёма лекарственных средств;
  • травм головы;
  • разлуки с любимым человека;
  • прокрастинации;
  • излишней физической нагрузки.

Выраженные причины депрессии у мужчин могут и отсутствовать. В подобных ситуациях нередко имеется есть нарушение нормально протекающих нейрохимических функций в головном мозге.

Все симптомы психического расстройства подразделяются на основные и второстепенные. К основным признакам депрессии следует отнести:

  • гипотимию (ухудшение настроения);
  • двигательная заторможенность. У мужчины всё «валится из рук», он ощущает острую нехватку сил;
  • ухудшение концентрации внимания. Мужчине становится тяжело усваивать новую информацию и принимать взвешенные решения.

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, как выйти, как лечить

К дополнительным признакам депрессии принадлежат:

  • снижение интереса к ранее увлекающим внимание мужчины вещам;
  • трудности с засыпанием;
  • снижение веса;
  • появление чувства вина или самоосуждения;
  • резкое снижение самооценки;
  • заметное ослабление полового влечения.

При подозрении на наличие у пациента сопутствующего заболевания психолог направляет его к доктору, который специализируется на лечении этой болезни. Для того чтобы исход был благоприятным, нужно соблюдать все предписанные рекомендации.

У мужчин депрессия не возникает безосновательно. Развитию болезни предшествуют психологические или физические травмы, стрессовые ситуации. Часто депрессивное состояние связано с кардинальным изменением в жизни, когда из-за каких-либо обстоятельств нужно было резко выйти из зоны комфорта, и мужчина не смог морально к этому подготовиться.

Бывает и сезонная причина заболевания, вызванная осенней хандрой. Кроме того, предрасположенность к эмоциональной неустойчивости, передается по наследству.

Депрессия у мужчин в большинстве случаев связана с эмоциональными потрясениями или ситуациями, с которыми не удалось морально совладать. Частыми причинами психологического расстройства выступают следующие ситуации:

  1. Кризис среднего возраста — возникает у мужчин 35-40 лет. В этом возрасте многие мужчины начинают анализировать свои прожитые годы и приходят к выводу, что в жизни не смогли добиться того, что планировали и хотели. На фоне неудовлетворенности своей жизнью возникает неуверенность в себе. Кто-то пытается реализоваться через многочисленные интимные связи, другие впадают в депрессию, начинают употреблять алкоголь. Возрастное изменение психоэмоционального фона встречается чаще у тех мужчин, которые имеют проблемы в семье или на работе.
  2. Депрессия после расставания или после развода — разрыв с женой или девушкой является стрессовой ситуацией для мужчины, если отношения были продолжительными и полными любви и нежности. В первую очередь это связано с вырыванием его из зоны комфорта. Растерянность, непонимание, как жить дальше, как налаживать быт, — основные причины развития психоэмоционального расстройства.
  3. После рождения ребенка — послеродовая депрессия присуща не только женщинам, но и мужчинам. Мужей одолевают мысли о том, что жена теперь будет заниматься только ребенком и перестанет уделять внимание ему. Усугубляется эмоциональное состояние усталостью из-за частых недосыпов и криков ребенка.
  4. По молодости — когда ожидание и реальность не совпадают, молодые люди могут впасть в подобное состояние. Все хотят иметь престижную и интересную работу, дорогой автомобиль и загородный особняк. В реальности же оказывается неинтересная и вынужденная работа с минимальным окладом. А еще и любимая девушка бросает из-за того, что нашла кого-то богаче. Это частая причина депрессии у парней в возрасте примерно 25 лет.
  5. Послесвадебная — не всегда долгожданная женитьба приносит удовлетворение и счастье. Медовый месяц не может длиться вечно, по факту на мужчину ложатся вопросы об организации семейного быта и финансовом обеспечении. Еще хуже ситуация, если по некоторым причинам женитьба была вынужденной.

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, как выйти, как лечить

Как показывает статистика, психологические причины чаще вызывают развитие депрессивного расстройства.

Для развития депрессии совсем необязательно воздействие стрессовых ситуаций или эмоционального потрясения. Спровоцировать заболевание могут причины физиологического типа, которыми чаще всего выступают следующие заболевания и патологические процессы:

  • перенесенный инсульт, инфаркт и другие состояния, которые несли в себе угрозу летального исхода;
  • заболевание Паркинсона;
  • развитие сахарного диабета;
  • СПИД;
  • камни в желчном пузыре;
  • саркома;
  • онкологическое новообразование.

Заболевания, несущие в себе высокие риски смерти или сопровождающиеся болезненной симптоматикой, крайне тяжело переносятся мужчинами. Возникнуть депрессия может в результате гормонального сбоя, нарушений со стороны щитовидной железы и эндокринной системы.

Обладатели кожного вектора устремлены к карьерному росту, имущественному и социальному превосходству. Такой мужчина может прекрасно реализовать себя в собственном бизнесе или на руководящей должности.

Природное устремление кожных людей к новизне позволяет им также реализоваться в качестве изобретателя, инженера, разработчика всевозможных технологий. Способность к самоограничению и установлению правил и ограничений для других позволяет обладателю этих свойств прекрасно проявить себя в законотворчестве, юриспруденции.

Причиной мужской депрессии у представителей любого вектора может стать сексуальная или социальная фрустрация (нехватка реализации).

Социальная нехватка (фрустрация). Возможно, кожный мужчина занимает должность или имеет специальность, которая не отвечает его природным устремлениям. Например, необходимость делать что-то медленно и тщательно, сосредотачиваться на деталях способна вызывать раздражение у таких активных и деятельных людей, на длительной дистанции буквально загоняя кожного мужчину в депрессию. Ведь ему важно, сколько длится выполнение задачи, он стремится сэкономить время и выполнить все быстро.

Предлагаем ознакомиться  Антисептики при цистите

С трудом переносят они и многолетнее «сидение» на одном и том же месте, на одной должности. Обладателю кожного вектора важно расти по карьерной лестнице. Если этого не происходит – он будет стремиться сменить работу. В противном случае постоянная мужская депрессия ему гарантирована. Однообразие и рутина угнетают мужчину с кожным вектором.

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, как выйти, как лечить

Причины плохих состояний могут быть и ситуационными: «застряла» и не продвигается реализация важного бизнес-проекта, возникли проблемы на переговорах со значимыми партнерами и т. д. Возрастная депрессия у таких мужчин чаще проявлена в возрасте от 30 лет до 50 лет, когда в период активных свершений не наступает реализация его амбициозных желаний.

Кожный мужчина в депрессии становится раздражительным и злым. Симптомы депрессии у мужчин с такими свойствами могут выражать себя и физическими проявлениями: постоянные кожные высыпания или нервные тики, проблемы с позвоночником, тремор конечностей. Как лечить эти проявления? Системная психология говорит, что лечения медикаментами недостаточно, необходимо убрать или изменить причины плохого состояния.

Сексуальная нехватка (фрустрация). Обладатели кожного вектора имеют относительно невысокое, сбалансированное либидо, уровень тестостерона у них невелик. Поэтому при успешной социальной реализации никаких фрустраций, связанных с интимной сферой, у них обычно не возникает. Но при проблемах в значимой для кожника социальной сфере он стремится снять напряжение, добирая в сексе столь необходимое ему удовольствие от новизны.

Переживания после расставания с любимой женщиной

Как правило, нам сложнее признаться в том, что мы испытываем депрессию, чем женщинам. Мужчины в принципе не готовы признаваться в своих слабостях, они катастрофически боятся перестать себя чувствовать «сильной половиной человечества».

Мы отрицаем то, что чувствуем, скрывая от себя и других, что на самом деле происходит. Некоторые пытаются замаскировать проблемы под другой моделью поведения, но это решение деструктивное и с течением времени напряжение растет всё больше, а проблема усугубляется и начинает сказываться на активности и качестве жизни в целом.

  • Физическое недомогание. Депрессия может выливаться в боли в спине, мигрень, бессонницу, половую дисфункцию, или вызывать отсутствие аппетита — с ними невозможно справиться при помощи обычных медикаментов.
  • Злость. Раздражительность, неадекватное восприятие критики, или потеря чувства юмора может переходить в ярость, гнев, или даже насилие. Некоторые мужчины начинают сквернословить, не контролируют собственное поведение и проявлять выраженную нетерпимость к другим людям, что обычно выливается в необратимые последствия.
  • Безрассудное поведение. Человек, страдающий от глубокой депрессии, часто рискует, у него подавлен инстинкт самосохранения, он может заниматься опасными видами спорта, лихачить за рулем, участвовать в драках, или заниматься сексом не предохраняясь.
  • Хроническое плохое настроение. У всех бывает плохое настроение, но если такое состояние длиться долго, то следует принимать меры. Если бездействовать, то долговременное негативное настроение становиться привычкой и постоянным состоянием и влечет потерю интереса к жизни. Возникает эмоциональное оскудение.
  • Зависимости. Появление негативных зависимостей в виде алкоголя, наркотиков, видеоигр, порнографии, сериалов, азартных игр. Это все попытки скрыться от стрессов, побег от них, но не решение проблем. Подобные зависимости приобретают стойкий характер спустя время и усугубляют тяжесть состояния.
  • Постоянная усталость. Заметно снижается продуктивность на работе, падает уровень концентрации внимания, пропадает тяга к развитию и обучению. Мужчина чувствует себя уставшим и хочет лечь поскорее поспать, хотя он не получал никаких нагрузок. Энергия уходит непонятно куда.
  • Одиночество и замкнутость. Во время депрессивного расстройства, мужчина предпочитает проводить время наедине со своими внутренними переживаниями даже если его зовут на вечеринку или мероприятие которое он с удовольствием посещал ранее с друзьями. Нежелание поделиться своими проблемами с близкими людьми.
  • Навязчивые мысли. Появляются негативные мысли связанные с утратой интереса к жизни и к ее благам. Возникают суицидальные идеи и попытки представить свою смерть. Мир вокруг кажется серым.
  • Снижение уверенности в себе. Мужчина начинает видеть только свои неудачи и провалы, сильно преувеличивать их уровень и значение, даже если фактически это мелкие и незначительные промахи. Начинает сравнивать себя с другими в негативном ключе, что он хуже других. От этого он вешает на себя ярлык «полный неудачник». Полная потеря уверенности в себе и возрастание уровня бездействия.

Настоящая тяжелая и глубокая мужская депрессия возникает только у представителей звукового вектора. Эти люди – природные интроверты, сосредоточены на самих себе, погружены в свои размышления. И вопросы, которые они пытаются осмыслить, не имеют отношения к миру материальному.

Кто я? В чем смысл моей жизни? Каков замысел существования человечества на земле? Такими вопросами задается звуковик.

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, как выйти, как лечить

Даже имея высокооплачиваемую работу и хорошую семью, звуковик не получает радости, пока не найдены ответы на самые сокровенные в жизни вопросы. Мужская депрессия нарастает у звуковика постепенно, но неумолимо, даже если он пытается работать при депрессии, сохранять привычный уклад жизни. Могут сильно беспокоить головные боли и нарушения сна. Звуковик еще больше уходит в себя, не звонит родным и не общается с друзьями.

Жизнь начинает восприниматься им как мучительная и бессмысленная, с серой чередой однообразных дней. Перестает волновать собственный внешний вид и то, чем он питается. Лечение депрессии у мужчины со звуковым вектором с помощью медикаментов обычно назначается специалистами тогда, когда депрессивные состояния становятся его постоянным спутником.

Однако боль души не лечится таблетками. Мы получаем наслаждение жизнью только тогда, когда реализуем свои природные желания и устремления. Для звуковика – это познание самого себя и устройства мироздания. Реализовать это устремление во всей полноте звуковикам удается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

У мужчин депрессия отличается невыраженной симптоматической картиной на ранней стадии развития. Даже сам мужчина не сразу понимает, что с ним происходит. Подавленность в настроении, изменения психоэмоционального состояния — признаки, которые развиваются намного позже.

Появляющиеся сначала такие симптомы, как внезапный набор веса, невозможность контролировать аппетит либо полное его отсутствие, повышенная усталость, никоим образом не указывают на депрессивное состояние.

Клиническая картина при нарушениях психики развивается постепенно. Общие симптомы депрессии у мужчин:

  1. Постоянное чувство усталости, вплоть до заторможенности реакции и совершаемых движений.
  2. Снижение мыслительной активности.
  3. Полная апатия к чему-либо происходящему.
  4. Ухудшение здоровья, обострение хронических заболеваний.
  5. Изменение в речи: она становится замедленной, вялой.
  6. Чрезмерная сонливость.
  7. Скачки веса без видимых причин — мужчина может либо быстро худеть (даже при отсутствии смены рациона), либо, наоборот, быстро набирать вес.
  8. Нарушения со стороны работы пищеварительной системы проявляются постоянными запорами или диареей.
  9. Частые приступы головных болей. Болезненные ощущения с головы распространяются на область шеи и спину.
  10. Чувство постоянного стресса.
  11. Беспричинная повышенная раздражительность, невозможность сдерживать свои негативные эмоции.
  12. Рассеянность, невозможность собраться с мыслями.
  13. Сниженная концентрация внимания.
  14. Беспричинная агрессия, злоба.
  15. Постоянное тревожное ощущение: мужчина находится в ожидании того, что должно случиться что-то плохое.
  16. Нарушение потенции, снижение либидо. Дисфункция эректильной системы усугубляет психологические проблемы.
  17. Появление суицидальных мыслей.

Характерен и такой из симптомов депрессии у мужчин, как появление различных вредных привычек. Мужчину начинает тянуть к алкогольным напиткам или употреблению запрещенных препаратов. Таким образом он находит способ уйти от действительности, создать внутри себя собственный мир, в котором нет никаких проблем.

Важно понимать, что депрессия у мужчин не является блажью или желанием быть окруженным вниманием супруги, детей и других близких или родных людей. Депрессия при отсутствии своевременного лечения может привести к крайне тяжелым последствиям.

Заболевание разрушает жизнь и мужчины, и окружающих его близких людей, т.к. распадаются семьи. А женщины, которые не могут объяснить себе внезапные изменения в поведении мужа, нередко и сами могут попасть под депрессивное влияние.

Предлагаем ознакомиться  Спайки в малом тазу: симптомы, лечение, спайки после кесарева сечения

При неглубокой депрессии в первую очередь необходимо устранить психотравмирующую ситуацию. В таком случае через некоторое время психологическое состояние мужчины начнёт постепенно улучшаться.

Есть масса эффективных способов, помогающих выйти из депрессии самостоятельно. Но все они действенны лишь при лёгком депрессивном расстройстве. Если же проблема зашла далеко, необходимо медикаментозное лечение.

Для полноценной обработки полученной в течение дня информации необходимо уделять сну как минимум 8 часов в день. Бороться с проблемами со сном рекомендуется «подручными» методами. Употреблять алкогольные напитки для лучшего засыпания не рекомендуется. Прибегать к помощи снотворных следует только в экстренных случаях.

Стоит пояснить, как бороться с депрессией мужчине при проблемах со сном:

  1. Нужно стараться ложиться в строго определённое время. Такая привычка является залогом хорошего, полноценного сна. Рекомендуется ложиться спать в 9-10 часов вечера. В эти часы наблюдается более высокая восстановительная способность мозга.
  2. При наличии проблем с засыпанием рекомендуется принять тёплую ванну перед сном, хорошо проветрить комнату, выпить чашечку тёплого молока с мёдом.
  3. Перед сном мужчине не нужно смотреть жутковатые триллеры, ужастики, которые несут в себе негативные эмоции. Такой подход препятствует появлению кошмаров.
  4. Перед сном не рекомендуется плотно наедаться. Слишком сытный ужин и хороший сон практически несовместимы.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом и нормализации обмена веществ. Поэтому мужчине нужно как можно больше времени отдыхать именно таким образом.

Современный ритм жизни таков, что люди практически перестали ходить пешком. Они передвигаются преимущественно на автомобиле или общественном транспорте.

Мужчины, занятые умственным трудом на работе, дома тоже мало работают физически. Бытовая техника, заметно упрощающая нашу жизнь, помогает справляться с домашними делами без особых усилий. Поэтому к концу дня мужчина ощущает скорее эмоциональную усталость, чем физическую.

Как выйти из депрессии самостоятельно мужчине при низкой двигательной активности? Хотя бы два раза в неделю нужно уделять достаточно времени интенсивным физическим нагрузкам. Мужчине можно совершать пробежки по утрам, посещать занятия в тренажёрном зале, начать трудиться на приусадебном участке.

Если представитель сильного пола не так давно пережил развод, нужно не оставлять надежду на построение других, более прочных, отношений. При известии о смертельной болезни родственника мужчине нужно стараться сохранять самообладание. В такой ситуации необходимо наслаждаться каждым мгновением, проведённым с близким человеком.

Последствия депрессии в некоторых случаях могут быть фатальными. В отдельных ситуациях мужчина решается на суицид из-за болезненных душевных переживаний. При этом покончить жизнь самоубийством может даже представитель сильного пола, чья жизнь со стороны кажется вполне благополучной.

Проработка со специалистом

Как вывести мужчину из депрессии, если проблема кроется в непонимании со стороны любимой женщины? В таком случае семейная пара должна постараться найти компромисс. На словах это сделать довольно просто. А вот на деле при налаживании отношений со второй половиной могут возникнуть большие сложности.

При проблемах во взаимоотношениях супругов оптимальным вариантом является обращение за консультацией к психологу. Мало кому хочется рассказывать о своих взаимных обидах в присутствии незнакомого человека, но для сохранения семьи стоит решиться на такой нелёгкий шаг.

Записаться на приём к психологу в 21 веке можно даже дистанционно, например, к Никите Валерьевичу Батурину. Он поможет избавиться от депрессии и страхов, вернет уверенность в себе и психологическое здоровье.

Лечение

Чтобы наслаждаться жизнью, обладателю любого набора векторов требуется осознать и успешно реализовать в социуме свои таланты и свойства. Тогда любая мужская депрессия становится вполне преодолима самостоятельно. Об этом свидетельствуют массовые результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии.

Чтобы начать свой путь к радостной и реализованной жизни, регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Депрессия у мужчин лечится комплексно. Терапия включает прием лекарственных препаратов, направленных на корректировку психоэмоционального состояния мужчины. Также обязательно требуется помощь психотерапевта, чтобы выявить причины депрессии и предупредить ее повторное появление. От мужчины требуется кардинальное изменение образа жизни.

Лекарственная терапия включает следующие группы медикаментов:

  1. Антидепрессанты — способствуют улучшению настроения, выравниванию психоэмоционального состояния, нормализации аппетита и сна.
  2. Стабилизаторы настроения — используются в том случае, если депрессия спровоцирована другими психическими заболеваниями, например биполярным расстройством.
  3. Транквилизаторы — купируют тревожное чувство, нормализуют сон, устраняя бессонницу. Используются на начальном этапе терапии, строго с коротким курсом приема.
  4. Витамины, минеральные комплексы — оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, защищая ее от разрушительного влияния эмоциональных изменений.

В зависимости от степени тяжести клинического случая назначается одна либо сразу несколько терапевтических групп. Витамины и минеральные комплексы входят в обязательный терапевтический курс.

Психотерапия

Сеансы у психотерапевта могут быть индивидуальными или групповыми. Лечебный курс начинается с индивидуальных консультаций у специалиста, в ходе которых определяются психологические причины развития подобного состояния, проводится работа по их корректировке.

Только после этого можно посещать групповые занятия, на которых собираются люди со схожими проблемами, сумевшие их решить.

Другие методы

Восстановить эмоциональную стабильность поможет соблюдение диеты, основу которой составляют продукты растительного происхождения (фрукты в первую очередь, а также овощи, орехи, морские водоросли), необходимые для нормальной работы головного мозга и поддержания здоровья высокого уровня.

Спорт и физиотерапевтические процедуры укрепляют тело и дух, повышают иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Многие люди с помощью спорта смогли самостоятельно побороть депрессию, т.к. обрели хобби и стимул двигаться к новым свершениями и победам.

Мужчина может бороться с депрессией и своими силами, соблюдая простые советы врачей:

  • полноценный сон;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • регулярный спорт;
  • ведение активной жизни, даже если к этому нет настроения, нужно гулять, посещать общественные места, совершать вылазки на природу;
  • соблюдение правильного рациона.

Мужчина должен начать проявлять интерес к жизни, заставлять себя двигаться, заниматься работой, налаживать семейные и дружеские отношения.

Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?

Медикаментозные средства разрешается применять исключительно под контролем специалиста. Признаки депрессии у мужчин могут быть устранены при помощи:

  • антидепрессантов. Выбор подобных лекарственных средств достаточно велик. Антидепрессанты помогают улучшить настроение. Такие препараты способствуют нормализации сна и аппетита;
  • транквилизаторов. Их при лечении депрессии используют только короткими курсами. Назначение транквилизаторов показано при наличии тревоги и признаков у пациента бессонницы. Эффект от приёма таких лекарств наступает примерно по прошествии 10 дней;
  • стабилизаторов настроения. Такие препараты показаны к применению у пациентов с циклотимией, биполярным расстройством. Препараты, относящиеся к этой группе, помогают стабилизировать настроение;
  • витаминов и общеукрепляющих препаратов. Нервная система нуждается в витаминах группы В, полезных микроэлементах. Существует множество витаминно-минеральных комплексов, в которых содержатся все вещества, необходимые для полноценной работы мозга, в оптимальном соотношении.

Как помочь мужу выйти из депрессии при помощи народных средств? Можно использовать эфирное масло лаванды. Его применяют для обогащения состава масел, спреев и лосьонов. Необычный аромат лаванды помогает устранить беспокойство, навевает сон. Эфирное масло не вызывает привыкания. Мужчине, который периодически испытывает чувство тревоги, рекомендуется добавлять 5-7 капель аромамасла в ванну.

Ромашка помогает уменьшить беспокойство и раздражительность. Лекарственное растение эффективно даже при генерализованном тревожном расстройстве. Такие выводы были сделаны при проведении одного из исследований.

Предлагаем ознакомиться  Меню на каждый день с рецептами при гастрите желудка

Средства, изготовленные на основе ромашки, способствуют снижению тревожности и раздражительности.

Раствор для ванн нужно приготовить по такому рецепту:

  1. Нужно взять по 20 граммов мяты и ромашки.
  2. Лечебные травы заливают 1 литром кипящей воды.
  3. Полученную смесь готовят на медленном огне в течение 5 минут.
  4. По прошествии этого времени средство настаивают 50 минут, переливают его в ванну.

Валериану принято считать мягким антидепрессантом. Лекарственное растение способствует улучшению сна, устранению чувства беспокойства. Валериана присутствует в составе так называемых «сонных» чаев. Лекарственное растение помогает справиться с беспокойством. При этом средства с валерианой не следует применять одновременно с алкогольными напитками или принимать с антидепрессантами.

В домашних условиях можно приготовить такое средство:

  1. Соединяют 20 граммов пустырника, 15 граммов зверобоя, 1 чайную ложку боярышника, по 1 столовой ложке корня валерианы и листьев мелиссы.
  2. Все ингредиенты заливают 200 мл кипятка и настаивают полученную смесь в течение 5 минут.
  3. Готовое средство нужно процедить через сито. Получившийся чай употребляют тёплым.

При лечении депрессии действенны и травы-адаптогены. Их ярким представителем является родиола розовая. Лекарственное растение способствует повышению устойчивостью организма к стрессу. Родиола розовая оказывает тонизирующее воздействие при снижении внимания, усталости.

Депрессия у мужа: что делать жене?

Грусть, чрезмерная самокритичность, ощущение безнадёжности происходящего, давящее душу чувство вины и отсутствие заинтересованности в жизни — всё это может быть признаками наличия депрессии у мужчины. При этом страдает не только представитель сильного пола, но и окружающие её люди.

Чтобы побороть депрессию, не нужно делать следующих вещей:

  • говорить, как прекрасен мир вокруг. У мужчины может сформироваться длинный список того, что делает жизнь несправедливой к нему, а мир несовершенным. Женщине, которая не находится в подавленном, депрессивном состоянии, трудно это понять. Но высказывания о красоте окружающих мужчины вещей, как правило, не оказывают должного влияния. Поэтому женщине нужно научиться внимательно слушать своего партнёра, а не пытаться его в чём-то убедить;
  • обвинять мужчину в намеренных попытках привлечь внимание к своим переживаниям;
  • предлагать помощь профессионала в невыдержанной форме, в стиле «Да тебе лечиться давно пора». Такой подход только ухудшит состояние мужчины. Разговор о необходимости профессиональной помощи должен быть тщательно продуманным и взвешенным.

Вытащить мужа из депрессии жена может только путем решения проблем, возникших в семье, поиском компромиссов, окружением мужа любовью и вниманием. Если поведение мужа стало меняться, нужно разговаривать с ним, пытаясь найти причины этому. Супруги должны вместе посещать психотерапевта, т.к. в появлении у мужчин депрессии поведение их жен часто играет ключевую роль.

Применение фитотерапии

В настоящее время многие люди привыкли доверять средствам натурального происхождения. Фитотерапия не является самостоятельным способом лечения депрессии. Но средства, изготовленные из лекарственных трав, активно применяются в рамках комплексной терапии болезни.

Депрессия, возникающая у мужчин, может сопровождаться суицидальными мыслями или другими явными психотическими симптомами. В таком случае применение фитопрепаратов противопоказано. Нужно сразу же обращаться к специалисту, чтобы не потерять драгоценное время.

Депрессия, наблюдающаяся у мужчин, предполагает применением фитопрепаратов в перечисленных ниже случаях:

  • использование таких средств эффективно в том случае, когда мужчина предъявляет жалобы на резкие перепады настроения, вялость по утрам, расстройство сна, раздражительность (при отсутствии других более серьёзных симптомов);
  • фитотерапия проводится, если наблюдается маскированная депрессия, зачастую возникающая у мужчин. Она проявляется подавленностью, мышечным напряжением, слабостью. Мужчины могут предъявлять жалобы и на появление мушек перед глазами, неустойчивость походки, трудности при восприятии новой информации. При маскированной депрессии, наблюдающейся у мужчин, необходимо доскональное обследование пациента. Оно помогает исключить наличие неврологических болезней, которые провоцируют возникновение аналогичных симптомов;
  • фитопрепараты могут быть использованы в сочетании с традиционными медикаментозными препаратами;
  • лекарственные травы активно применяют при лечении пациентов пожилого возраста, которые плохо переносят психотропные медикаменты. Фитотерапия может проводиться и при сочетании депрессии с мозговой недостаточностью органической природы.

Средства растительного происхождения можно подразделить на седативные и стимулирующие. Седативные препараты помогают устранить раздражительность и тревожность. Они эффективны при ухудшении настроения, нарушении сна. К самым распространённым средствам относят настойки валерианы, пустырника, боярышника, вереска, пассифлоры.

Лекарственные растения, отличающиеся стимулирующим эффектом, применяют при следующих симптомах эмоционального расстройства:

  • упадке сил;
  • снижении двигательной активности;
  • истощении;
  • ощущение утраты энергии.

Выраженным стимулирующим эффектом обладают экстракты элеутерококка, мордовника, ромашки, настойка, сделанная на основе лимонника. Для устранения тревожности и подавленности, расстройств сна применяют «Деприм», «Ново-пассит». Такие препараты не отличаются таким выраженным эффектом, как антидепрессанты. Но и вероятность возникновения побочных явлений при их применении сравнительно низка.

Профилактика

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой депрессии, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, не иметь вредных привычек. Это поможет укрепить иммунную систему, и организм сможет противостоять стрессовым ситуациям. Простое и легкое отношение к жизни, без самобичевания и поиска тех, кто виноват в жизненных неудачах, — секрет того, как избежать депрессии.

Важно ценить то, что есть сейчас, не уходить мыслями в прошлое и не бояться будущего. Все, что происходит в жизни, имеет свои причины, и всегда наступают изменения в лучшую сторону, даже если поначалу в это не верится.

Алкогольная депрессия как отдельная разновидность психического расстройства

Алкогольная депрессия у мужчин является довольно частым явлением. Такое психическое расстройство нередко требует серьёзного медицинского вмешательства.

Алкогольная депрессия у мужчин – одна из наиболее распространённых причин сведения счётов с жизнью при злоупотреблении спиртными напитками. Она приводит к возникновению у мужчин проблем в плане социальной и семейной адаптации.

Представитель сильного пола, злоупотребляющий спиртными напитками, не пользуется уважением в обществе. Чрезмерное увлечение алкоголем становится причиной и частых конфликтов в семье. Люди, находящиеся под властью зелёного змия, нередко подвержены резким перепадам настроения. Нежелание зависимого от спиртного человека что-либо серьёзно менять в своей жизни существенно накаляет обстановку в семье.

Алкогольная депрессия у мужчин в отдельных случаях тяжело поддаётся лечению психотропными лекарствами. Патология может сопровождаться перечисленными ниже симптомами:

  • ухудшение настроения;
  • заторможенность движений;
  • ухудшение мыслительной деятельности;
  • возникновение тревоги и ипохондрии.

Во время абстиненции (отмене алкогольных напитков) такая депрессия у мужчин может сопровождаться выраженной подавленностью. Депрессивные проявления при этом усиливаются.

Умеренно выраженное психическое расстройство, возникающее в период отмены спиртных напитков, может пройти без применения антидепрессантов, самостоятельно. По мере выведения из организма образующихся в процессе обмена этилового спирта токсических метаболитов самочувствие мужчины (в психологическом плане) начнёт улучшаться.

Если алкогольная депрессия, возникающая у пьющих мужчин, сопровождается подавленностью и суицидальными настроениями, активно применяют трициклические антидепрессанты. К таким препаратам относятся:

  • «Имипрамин»;
  • «Амитриптилин».

Трициклические антидепрессанты помогают улучшить настроение. Отдельным преимуществом таких лекарств является возможность их введения внутривенно или внутримышечно. Поэтому довольно быстро облегчается депрессия, неблагоприятные симптомы, возникающие у пьющих мужчин, становятся менее выраженными.

Для устранения тревоги могут назначаться такие препараты, как «Сертралин» или «Флувоксамин». При низкой чувствительности мужчины к воздействию лекарств может применяться комбинация «Циталопрама» с другими антидепрессантами.

Профилактические меры

Существуют следующие мероприятия по предупреждению возникновения депрессии:

  • ведение здорового образа жизни. Он предусматривает сбалансированное питание, полноценный сон, отказ от пагубных привычек. Правильный образ жизни оказывает благоприятное воздействие на состояние психики мужчины;
  • ограждение себя от стрессовых ситуаций;
  • более простое отношение к жизни. Не стоит зацикливаться на сложных жизненных ситуациях. В таком случае вероятность разочарования в окружающих людях значительно снижается;
  • бережное отношение к друзьям, семье. В погоне за призрачными ценностями мы довольно часто забываем о важности семейных уз и дружеской поддержки.
, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector