Будь мужиком
Назад

Почему все надоело и ничего не радует

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 13 мин
0
6

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие.

Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал… годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха…

Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу…) и продержитесь хотя бы 2 недели.

Что делать, если ничего не хочется делать, все лень и хочется спать

Знаете, кто первый наш враг? МЫ! Именно мы приучены бороться с «ленью», заставлять и принуждать себя. Мы судьи, и мы же свои палачи!!! Не верите? Тогда вспомните свою реакцию, когда вы смертельно устали, и диванчик вам казался роднее всех родных. Процентов 10 (счастливчики) позволяли себе расслабиться. В то время, как основная масса народа решила рвать себя на куски, лишь бы сделать, что запланировали.

:)

Но у апатии есть несколько УВАЖИТЕЛЬНЫХ причин, к которым стоит прислушаться:

  1. Возможно, то, что вы делали, уже не актуально для вас, либо перегорело (эмоциональное выгорание).
  2. Или вы выросли из ситуации, как крепыш из своей рубахи. Произошел личностный рост, и окружающая ситуация уже не в состоянии удовлетворить ваши желания и потребности.

В первой и второй ситуации нет смысла двигаться по заранее намеченному курсу, ведь выяснилось, что вам уже туда не надо. Так стоит ли усиленно переживать из-за того, что поезд уехал, когда через минуту придет другой поезд, который повезет вас в нужном направлении?

Конечно, можно в эту «минуту» затеять огромную войну с самим собой и ненароком таких дров нарубать… Мы можем унижать себя, ругать, сердиться. Последствия этого долгие годы будут бить нас по голове, как эмоциональный долг.  НО НУЖНО ЛИ ЭТО ВАМ???

Не правильнее было бы расслабиться?! Например:

  1. Отдыхать. Вопреки распространенному мнению отдых в этом случае не смена дел и занятий (то есть, если вы шьете, то петь, если поете, то капусту садить). НЕТ! Нужно просто спать, читать, смотреть фильмы или сериалы (по ссылкам список стоящих фильмов и сериалов). То есть, позволить себе напитаться энергией извне, ничему не отдавая ее. Поверьте, это состояние не затянется на вечность. Вам со временем (когда ваша голова и ваше тело поймет, что все, отдохнули) захочется что-то делать. Один момент! Употребление алкоголя не имеет ничего общего с этим видом расслабления, напротив он дает иллюзию отдыха и загоняет еще в большую усталость и депрессию, к тому же отравляет мозг. Тогда как чистый мозг и тело отдыхает по настоящему и снова требует действий, такова уж наша природа, усидеть на одном месте сложно, если нет алкоголя, который  съедает все желания двигаться и развиваться, повторюсь еще раз…
  2. Спать. Я уже говорила как он влияет на химию в нашем организме и повторять наверное не буду, кто сомневается в его важности или кто не может найти мотивацию наладить этот момент читайте Недостаток сна отдаляет от успеха или мотивация высыпаться
  3. Отправиться в путешествие. И не важно, куда: к тете на дачу или в экзотические страны. Главное – сменить окружающую вас среду и людей. Поверьте, мир не изменится даже если вы неделю не будете им интересоваться. Зато возвращение позволит вам посмотреть на ситуацию и себя совсем иным взглядом.
  4. Медитировать. Это самый идеальный вариант! Попытайтесь просто неподвижно смотреть в пол хотя бы 15 минут. Мы уже говорили про випассану. Люди оставляют все «за спиной» и останавливаются, чтобы найти гармонию в себе. 8-10 дней они ничего не делают: не общаются с миром и окружающими, только сами с собой. Мир от этого не меняется вокруг без них, не рушится. Несделанные дела не приводят к катастрофе. Зато они учатся контролировать свое тело и свой мозг.
  5. Голодать. Это способ для ленивых — ничего делать не нужно, можно валяться целый день в кровати, главное ничего не есть. После суточного голодания вы почувствуете такой прилив энергии, что сделаете, даже то, что гложило вас давно. Проверено сотню раз на личном опыте.

Коротко подытожу! Если ваш организм прописывает вам отдых, слушайтесь его! С ним спорить бесполезно. Он все равно рано или поздно сдаст свои позиции и решит расслабиться. Он не спросит, вовремя ли он решил взять отпуск. Не согласует с вами и степень «отдыха»: а это может быть просто апатия или же хроническая усталость, болезнь или даже смерть.

Неумение отдыхать

Как жаль, что нет ни школ, ни универов, где бы нас учили отдыхать. Нас учат работать, бороться за достижения, стремиться вперед… а при этом никто не объяснил, как правильно отдыхать, и какая роль полноценного расслабления.

Этот пункт я бы разделила на 3 момента:

  1. Недоотдыхали;
  2. Переотдыхали;
  3. Не всё в нас отдохнуло.
Предлагаем ознакомиться  Фолликулярная или функциональная киста яичника

Туманно? Сейчас по полочкам разложу.

Не отдохнули полностью. Не имеет значение, сколько времени вы расслаблялись. Главное, чтобы вы получали наслаждение и радость от отдыха. Только тогда можно сказать, что вы набираетесь сил.

Отдохнули так, что устали. За время выходных или отпуска нам свойственно запланировать столько дел, что потом мы уставшей уставшего человека. Пора на работу, а у нас сил нет пальцем пошевелить. Планируйте немного и обязательно график делайте гибким, чтобы можно было бы что-то изменить или даже пропустить.

Отдохнули физически, но не эмоционально. Мы можем часами лежать на пляже. Отдых? Еще какой! Наше тело наконец-то расслабляется по полной. Но а как же эмоции? Получаем ли мы эмоциональное наслаждение? А что вам приносит такую радость? Музыка? Общение с друзьями? Хороший фильм или выпекание пирожков? Чтобы это ни было, находите возможности, чтобы все в вас по-настоящему расслабилось и обрело силы!

Неумение отдыхать – самая распространенная проблема, с которой сталкивается каждый, и которая приводит нас к потере сил. Поэтому, учитесь расслабляться. И показывайте на своем примере детям, как правильно нужно отдыхать! 

А вот теперь хочу послушать вас! Расскажите о своих способах «борьбы с ленью». Что вам помогает? И как у вас получается не развивать критический взгляд на себя и ситуацию?

Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

Как выйти из состояния, когда ничего не хочется

Я вам обещала, что мы станем немножко детективами, чтобы разобраться в проблеме. Зачем это нужно? Согласитесь, порой мы сами себе выставляем очень смелый диагноз – «лень». И тут же начинаем применять «противоленные таблетки»: «Надо», «Я/не/хуже/моей/подруги/Ани», «А/что/скажут/другие?!». Но, если доктор хороший, он пытается понять, что нас заставляет лениться и откуда у нас такая апатия. Тогда и «диагноз» будет звучать более точнее, и «лечение» будет более эффективным.

Итак, давайте найдем причины, чтобы разобраться, где и когда мы теряем силы и как их возместить. Задайте себе вопросы:

  • Почему я не хочу это делать? Когда появилась во мне эта «нехотелка»? Что послужило причиной этого?
  • Выросла ли апатия в эмоциональный долг? Тогда мы уже чувствуем тяжесть ответственности, что в свою очередь ведет к самобичеванию.
  • Как изначально я и другие воздействовали на меня, чтобы заставить делать то, что не хочется?
  • Как это отразилось на мне? Повлияло ли на мое мнение о себе?

Знаете, если серьезно отнестись к каждому вопросу, но не углубляться в негатив, можно найти корень проблемы. Конечно, выдернуть его за раз не получится. Но это и не самоцель. Нам нужно «отрезать» то, что наросло со временем:

  • Мы многое можем узнать и понять: мы не ленивы, не плохие.
  • То, что мы чего-то не хотим – это нормально!!!
  • Правильно порой себя жалеть и потворствовать себе. Возможно, наш организм чувствует, что он на грани, и срабатывают предохранительные клапаны?

Итак, отбросив все попытки себя заставлять, ругать и требовать от себя невозможное, мы научимся наслаждаться ничегонеделаньем. Мы воспользуемся этим по максимуму и отдохнем. Поймите, это состояние временное; и очень скоро у вас снова будут силы и желание что-то делать.

А если хочется, чтобы таких состояний больше не было, то переходите к следующему пункту.

Просто замри

В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два…”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете…

Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового… Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

Что делать если ничего не хочется и ничего не радует, нет сил

Сама тема этого раздела звучит, как вопрос. Так что же делать:

  • Каждый из нас временами нуждается в помощи. И всегда есть те, кто нам ее с радостью окажет, если мы позволим это сделать. Позвольте себе получить помощь знакомых и даже незнакомых людей!!!
  • Как не удивительно это звучит в этой теме, но одним из способов выкарабкаться из состояния самоедства – поставить под жесткий контроль питание. Мы же все хитрые настолько, что вспоминаем в то время, когда нам эмоционально тяжело, что шоколад или что-то вкусненькое помогает бороться с депрессией… Ага! Помогает! Так помогает, что потом мы еще начинаем бороться с лишним весом, с состоянием сонливости и еще больше апатией.
  • Думать о себе. Вот тут сразу на 2 момента хочу обратить внимание:

Стоит давать оценки только себе, а не кому-то еще, если хотим на самом деле избавиться от «лени», а не завуалировать ее мыслями о проблемах, живущих в другом человеке. Поймите, нам до тех проблем дела нет! И от того, что кто-то имеет их, наша апатия не искоренится!!! Скорее всего это рассуждение поведет нас по ложному пути, отнимет у нас силы и время.

Предлагаем ознакомиться  Лучшее средство от всех паразитов

«Оценивать» себя нужно со стороны оправдывающего всё и вся адвоката. А вернее, со стороны друга! Мы оцениваем не для того, чтобы поругать, а в поисках достижимой для нас цели!!!!! Реализовав пусть небольшие планы, мы поднимем свою самооценку пусть на чуть-чуть. Это высокая лестница, одолевать которую нужно небольшими задачами и их выполнением.

Нужно накапливать по крупиночкам силы. Это продолжение предыдущего пункта. Просто хочу развить его в следующем разделе..

Итак, как сказала мною глубокоуважаемая Наталия Холоденко, нужно двигаться в двух направлениях:

  1. Искать, что отнимает силы
  2. Находить, что придает силы
  3. Учитесь искусству пофигизма

Предыдущие пункты я старалась все больше говорить о первом пункте, о том, что нас опустошает. Я призывала удалять от себя весь негатив, который культивируется вокруг нас нашими же усилиями и размышлениями о собственной неполноценности.

Этот пункт хочу посвятить тому, чтобы мы вместе нашли то, что наполняет нас.

Вот сейчас самое время сделать небольшую паузу. Прервитесь на немного. Достаньте бумагу и карандаш, и запишите все то, что вам нравится.

Я тоже составлю свой список, чтобы показать, в каком направлении двигаться.

Возникает вопрос: разве человек рождается для того, чтобы мучиться? Однозначно нет. Наша природа устроена так, что, достигнув хороших состояний, невозможно остаться в них навсегда. От этого зависит развитие — когда желания растут и естественным образом происходит смена состояний: идет подъем, достижение, потом спад и опять подъем.

В тот или иной период жизни многие люди испытывают состояние, когда ничего не радует. Такие ситуации, как денежные проблемы, семейные или бытовые неприятности, служебные конфликты, тоже способствуют появлению подобного состояния. По мере того как проблемы разрешаются, меняется и отношение к жизни, настроение улучшается, жизнь снова играет красками.

В этом случае разговор идет о разной степени эмоциональной и материальной нехватки, неудовлетворения. Хочу, но не получаю того, чего хочется.

Проблема возникает, когда человек теряет интерес к жизни, когда появляется состояние глубокой подавленности, апатии, отсутствия каких-либо желаний. Нет причин, когда все надоело ничего не радует, но словно не хватает какого-то пазла в картине мира. Нет удовольствия на сто процентов, хотя усилия прилагаются.

Внутри себя истощаешься каким-то абстрактным поиском, нет сил в движении дальше. Здесь уже можно говорить о начале депрессии. Так может себя ощущать человек со звуковым вектором.

Почему все надоело и ничего не радует

Желания в звуковом векторе доминантны и подавляют остальные желания, теряются интересы, притупляются чувства, возникает ощущение бессмысленности. Чувствуя разницу между своим состоянием и состоянием других людей, человек со звуковым вектором острее ощущает одиночество. Первые попытки выйти из этого состояния еще больше кидают вниз. Устаешь, и кажется, что из этого нет выхода.

Выход есть. Нужно наполнение, реализация звукового вектора.

Психика звуковика отличается от остальных. Его истинные желания лежат вне материального мира, он стремится осознать причины явлений, своих состояний, мыслей и поступков. Он расценивает мир вокруг себя как малую часть в контексте Целого. Насколько осмысленно это будет, настолько радости и наслаждения он получает.

Наблюдая за другими людьми, он не понимает, как можно радоваться простым вещам. Ему нужно нечто Большее — то, чего нет в материальном мире. В поисках смысла своего существования иногда появляется какая-то резонирующая с душой идея или образ. Но это как мимолетный всплеск — и снова поиск. Попытки найти смысл жизни в семье, работе, развлечениях приводят к нарастающей пустоте внутри, загоняют в тюрьму бессилия. Появляется чувство, что ты лишний на этом празднике жизни.

Звуку, как и другим векторам, нужно наполнение, реализация. Важный момент для звуковика — не уходить в себя, концентрируясь на своих состояниях. Этот путь стопроцентно ведет в деградацию.

Почему все надоело и ничего не радует

Пусть даже через усилие, но простой интерес к другому человеку, сосредоточение на том, какой он, чего он хочет и в каком он состоянии, дает звуковику облегчение.

— Писательством, сочинением стихов. Современный мир дает возможность выйти этим строкам в мир не только через издательство, но и через интернет, находя свою аудиторию. Есть много сайтов, где можно выбрать оптимальный вариант для себя.

— Изучением иностранных языков. Все большее количество людей начинают изучать иностранный язык не из необходимости по работе, а потому что нравится. Чем сложнее язык, тем интереснее.

— Идут в философию, изучают различные теории мироздания, медитаций и эзотерических практик. Для этого даже едут в другие страны для поиска вдохновения или какого-то гуру.

Звуковик реализует себя в таких профессиях, как программирование, технологии, научные труды. Для него первично использовать свой интеллект по назначению для комфортной жизни. Если профессия связана с умственным трудом, то он в большинстве случаев реализует свои свойства.

Тем не менее современный звуковик стремится к пониманию смысла в целом, этот глубинный запрос может даже не осознаваться. «Почему мы живем в этом мире? Кто я, мы? И для чего я просыпаюсь и делаю одни и те же действия до сегодняшнего дня?»

Он нуждается в ответах на эти вопросы, чтобы найти себя в мире, найти свое предназначение. Чтобы жить с удовольствием среди других людей, звуковику нужно узнать устройство своей психики и психики других людей. В каждом человеке живет его бессознательное, которое скрывает истинные причины состояний и поведения человека.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана звуковик начинает распознавать психическое человека. Он получает своего рода карту, понимание того, как мы устроены, и, что важно, как это применять в жизни. Звуковик реализует свой потенциал, распознает желания другого — не просто по внешним признакам, ключевым словам, а в ощущениях, внутри себя.

Обладание системным мышлением дает навык и умение радоваться жизни и не страдать, жить среди других людей. Восстанавливаются эмоциональные связи. Нормализуются социальные отношения и карьерная реализация в кожном векторе, идет вхождение в социум на ментальном, вербальном и моральном уровне. Появляется возможность не жить на обочине, а иметь право на свое место в системе.

Почему все надоело и ничего не радует

В процессе тренинга прорабатывается и обновляется сознание, уходят травмирующие моменты. Вы получаете качественно новое состояние ума, новое восприятие реальности и свободу воли и выбора.

Если еще не уверены, читайте, проверяйте, приходите на бесплатный онлайн-тренинг.

Предлагаем ознакомиться  Почему кал черный при каких заболеваниях

Автор Татьяна ОррКорректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

  • Постоянная депрессия: прыжок в бездну небытия или трамплин в бесконечность
  • Чувство одиночества: вместе мы с тобой, но я одинока.
  • Карма человека, или как изменить свою судьбу.

Включаем осознанность

Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

;)

Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

В здоровом теле… здоровое все

При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

Как вернуть радость жизни

Единого универсального алгоритма действий по возвращению радости жизни просто не существует. Каждый должен найти свой уникальный рецепт, который позволит «за волосы вытащить себя из болота». За основу можно взять рекомендации психологов:

  • Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, хобби по душе. Возможно, вы давно хотели завести домашнего питомца, освоить иностранный язык, научиться готовить, вышивать, играть на музыкальном инструменте… Собственные достижения станут источником положительных эмоций.
  • Займитесь волонтёрством. Посещая дома престарелых, детские дома, больницы, невозможно остаться равнодушным. Возможно, помогая тем, кто нуждается в этом, вы поймёте: стоит радоваться тому, что кажется само собой разумеющимся — хорошему здоровью, возможности пообщаться с родителями и друзьями.
    Волонтёр в больнице

    Всё познаётся в сравнении — встретившись с теми, кому гораздо хуже, чем вам, вы быстро осознаете, что в вашей жизни всё не так уж плохо

  • Смените имидж, направьте усилия на улучшение внешнего вида. В выражении «в здоровом теле здоровый дух» слово «здоровый» вполне можно заменить на «красивый», и оно останется справедливым. Наблюдая, как ваше тело меняется к лучшему, вы непременно испытаете прилив положительных эмоций. Среди многообразия видов физической активности — визиты в фитнес-клуб, танцы, плавание, верховая езда, пешие прогулки — обязательно найдётся что-то вам по душе.
    Занятие фитнесом

    Если вам не по душе фитнес-клубы, есть и иные виды физической активности

  • Не стесняйтесь выражать свои чувства. Для начала можно просто выговориться. Это очень хорошо помогает избавиться от скопившегося негатива.
    Разговор по душам

    После честного и откровенного разговора с близким человеком нередко буквально камень сваливается с души

  • Чаще смейтесь и ищите источники положительных эмоций. Смех повышает уровень серотонина («гормона счастья») в организме. Читайте соответствующие книги, смотрите фильмы. Можно просто улыбаться прохожим и попутчикам. Очень большой заряд положительной энергии даёт посещение спортивных мероприятий, концертов.
    Зрители на концерте

    Слушая любимую музыку практически невозможно оставаться безучастным, дополнительный «заряд» даёт энергия толпы

  • Не отказывайтесь от поступающих предложений. Принимайте приглашения на празднование дня рождения, шопинг, посещения музея или выставки… Это поможет «вылезти из скорлупы».
  • Смените обстановку. Даже короткий отпуск у моря неизменно прибавляет сил. А отдых на природе помогает восстановить душевное равновесие.
    Отдых на природе

    Смена обстановки помогает многое переосмыслить

  • Научитесь абстрагироваться от проблем по принципу «пусть весь мир подождёт». Себя тоже нужно любить, иногда баловать и позволять расслабляться.
  • Попробуйте найти цель в жизни. Или просто вспомнить её. Здесь могут очень помочь визиты к квалифицированному психотерапевту. «Отматывая» жизнь назад, вы поймёте, в какой именно момент всё пошло не так.
    Консультация у психотерапевта

    Если самостоятельно разобраться в себе не получается, обратитесь к специалисту

  • Представьте, что вы смертельно больны и вам осталось совсем немного. Вряд ли в такой ситуации вы захотите тратить время на апатию.

— Во-первых, примите ситуацию. Сложно смириться с ней. Но принять свою скорбь, как нормальное состояние можно и нужно.

— Во-вторых, не держите все в себе. Рассказывайте, делитесь. Найдите того, кому не безразличны ваши чувства. Очень важны в это время утешительные слова и объятия (возможно, и не будет слов, просто вас обнимут, и это уже поможет!). Это все покажет вам, что вы не одиноки.

— В-третьих, напишите на бумаге сами себе письмо, где расскажите о тех чувствах, которые сейчас в вашем сердце и душе.

— В-четвертых, плачьте. Слезами горю не поможешь? Но и стесняться их не нужно.

Конечно, в такие непростые дни равнодушие к делам – нормальное явление. Чаще всего не хочется вообще ничего делать. Однако, стоит не забывать о простых и несложных делах: умыться, навести порядок в комнате, приготовить что-то поесть/попить. Порой простое заваривание чая увлекает и отвлекает. Поход в магазин может быть связно с воспоминаниями.

Но поймите, вспоминать любимого человека, которого сейчас нет, это НОРМАЛЬНО! Поплачьте, если хочется. Ну и что, если ваши слезы кто-то увидит! Поверьте, пройдет совсем немного времени, и такие воспоминания станут приятными: ваш родной жив в вашей памяти. И ему было бы приятно, если бы вы продолжали жить и радоваться, пусть и мелочам.

Не замыкайтесь

При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

Отдавайте

Щитовидная железа

Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением…

Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector