Будь мужиком
Назад

Имбирь для потенции мужчин рецепты

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 16 мин
0
2

Состав и природные свойства корня имбиря

Как имбирь влияет на потенцию

Корень со специфическим запахом имеет массу преимуществ

В этом экзотическом растении содержится более 400 полезных для организма человека веществ, среди которых самыми замечательными являются:

  • витамины группы В, а также С, Е и К;
  • макро и микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, фосфор, селен, цинк;
  • жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты;
  • органические кислоты: каприловая, линолевая, олеиновая;
  • эфирные масла;
  • незаменимые аминокислоты;
  • клетчатка.

Специфический запах имбирю придает вещество цингиберен, который также способствует усилению обменных процессов в организме. Острый пряный вкус обеспечивает гингерол – природная смола, способствующая снижению риска образования злокачественных новообразований

В современной медицине достаточно изучены и используются следующие лечебные свойства имбиря:

  • антисептическое;
  • ранозаживляющее;
  • спазмолитическое;
  • тонизирующее;
  • отхаркивающее;
  • обезболивающее;
  • бактерицидное.

Положительное воздействие имбиря проявляется в таких случаях:

  • для улучшения работы пищеварительной системы – повышает аппетит, способствует выработке желудочного сока;
  • при простудных заболеваниях – избавляет от кашля, убивает болезнетворные вирусы;
  • при атеросклерозе – снижает уровень плохого холестерина в крови, очищает сосуды;
  • для усиления мозговой деятельности – улучшает память;
  • при избыточном весе – способствует очищению организма и похудению;
  • для лечения стоматологических заболеваний – укрепляет зубы, снижает кровоточивость десен.
Имбирь для потенции мужчин

Имбирь полезен для всего организма в целомм

Кроме того, имбирь является мощным антиоксидантом, выводящим из организма радионуклиды, токсины и другие вредные вещества. Он способствует усилению защитных сил организма и восстановлению после тяжелых физических нагрузок или длительных заболеваний.

Имбирь содержит важнейшие вещества, которые благотворно влияют на функционирование всего организма человека. В структуру лечебного корня входят:

  • Витамины А, В1, В2 и С;
  • бета-каротин, гингерол, цинеол, камфен;
  • вещества, выступающее в роли природного афродизиака;
  • такие микроэлементы, как калий, железо, цинк, магний;
  • различные жизненно важные для организма кислоты;
  • 2,95 г жиров; 4,6 г белков; 35,45 г углеводов и 3 г клетчатки (на 50 г продукта);
  • аминокислоты, которые могут попадать в организм человека только из внешней среды.

На основе данного продукта производят множество приправ и пищевых добавок.

Разберемся детально, как влияет имбирь на потенцию. Он эффективно устраняет воспалительные процессы. Кроме того, средства на основе корнеплода применяют при патологиях инфекционного характера, так как он выступает в роли антибактериального средства.

Имбирь для потенции мужчин рецепты

Корень повышает силу, пробуждает сексуальное желание, продлевает продолжительность эрекции. Еще издавна растение использовали при возникновении проблем с предстательной железой. 90% отзывов указывают на то, что лечение корнем имбиря принесло результаты лучше, чем те, что были после применения медикаментозных препаратов.

Так как имбирь влияет на состояние половых желез, а в следствие – на оплодотворение, его берут за основу изготовление медикаментозных средств для улучшения качества семенных выделений. Кроме того, корнеплод назначают, как дополнительное средство при раке простаты.

Имбирь применяют не только при импотенции, а еще и в случае диагностирования следующих патологий:

  • сбой в работе желудочно-кишечного тракта (нормализует кислотность, способствует правильному усвоению пищи);
  • плохая циркуляция крови;
  • проблемы в работе печени;
  • ухудшение иммунной системы (повышает уровень защиты организма, способствует предотвращению развития простудных заболеваний, даже в период эпидемии);
  • проблемы структуры волос и кожи (является основой многих косметических средств, так как отлично увлажняет кожные покровы и снижает сухость и ломкость волос);
  • отравление.

Кроме положительного влияния имбиря на потенцию мужчины, отмечается благотворное действие на состояние сосудов и сердца, так как он блокирует развитие холестериновых бляшек. Выступает в роли легкого успокоительного и антисептического средства. При регулярном применении данного продукта, регулируется уровень холестерина в крови, таким образом препятствуя развитию ожирения, сахарного диабета.

Учитывая то, что мужской пол постоянно сталкивается с физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями, их организм нуждается в регулярном насыщении витаминами, поэтому для предотвращения развития авитаминоза и увеличения силы, эффективным будет как раз-таки имбирь. Корень также используют в борьбе с паразитами, в профилактических мерах помогает от образования язвы.

Обратите внимание, что как в лечении, так и в профилактике, требуется консультация врача. Поэтому, как принимать имбирь для потенции, точную дозу, которая требуется именно Вашему организму, может назначить только специалист. Переизбыток корня может оказать негативное действие.

По своей полезности корень имбиря близок к женьшеню и чесноку, он обладает такими свойствами, как:

  • Согревающее. В холодное время года пара ломтиков на чашку чая помогут быстрее отойти от морозной прогулки. Прекрасная альтернатива коньяку для тех, кто не приемлет спиртного, водителей, детей и беременных.
  • Антибактериальное. Пластинки очищенного имбирного корня, положенные на рану предотвратят появление инфекций.
    Противовоспалительное.
  • Тонизирующее. Напитки, содержащие имбирь зарядят бодростью не хуже энергетиков, но при этом без эффекта «отката» и язвы в перспективе.

Чем светлее корень под кожурой, тем он моложе. Вкус его нежнее, а состав богаче. Сушеный вариант хорош для придания блюдам пикантности и остроты. Имбирь в баночках с маринадом – всего лишь вкусная добавка к пище, пользы в нем практически нет. Состав пряности сложный и богатый, имбирный корень содержит:

  • Крахмал;
  • Аминокислоты;
  • Витамины группы В;
  • Витамины А и С;
  • Эфирные масла;
  • Натрий;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Цинк;
  • Магний.
Предлагаем ознакомиться  Чем полезны хвойные ванны

Его полезно брать в путь тем, кого укачивает в дороге. Жевание очищенных ломтиков устранит тошноту. Полезен корень имбиря для активизации пищеварения после обильного застолья. Он выводит из желудка слизь, улучшает печеночную работу. Эффективен при кашле, помогает легкому и обильному отхождению мокроты. Имбирь в составе компресса ускоряет заживление ожогов, лечит фурункулы.

Благодаря своему уникальному составу, корень имбиря обладает огромным количеством полезных свойств.

Таблица 1. Состав и свойства растения

Вещество в составе имбиря Действие на организм
Органические кислоты При недостатке в мужском организме органических кислот, нарушается клеточное питание и их защитные функции. Таким образом, оказывается нарушен механизм вывода из клеток токсинов и других вредных веществ, происходит сбой в работе сердечно-сосудистой и мочеполовой систем. У человека органические кислоты не продуцируются, поэтому необходимо их поступление извне.
Аминокислоты Аминокислоты принимают участие в синтезе организмом собственного белка. Кроме того, они обеспечивают корректную передачу нервных импульсов, способствуют работе головного мозга.
Витамин А Данный витамин является антиоксидантом и помогает бороться со свободными радикалами, которые способны вызывать онкологические процессы. Витамин А защищает клеточные мембраны, нормализует процесс кровообращения и важен для нормальной работы половых органов, в том числе и для потенции.
Витамин С Защищает от проникновения болезнетворных микроорганизмов, способствует образованию новых клеток. Для мужчины важно его регулярное поступление в организм, так как витамин С участвует в процессе синтеза сперматозоидов и гормона тестостерона.
Витамины группы В Они необходимы для нормального усваивания питательных веществ. Участвуют в окислительно-восстановительных процессах, расширяют кровеносные сосуды, нейтрализуют вредный холестерин и участвуют в процессе формирования гемоглобина, ферментов и гормонов. Достаточное количество витаминов группы В важно для правильной работы нервной системы.
Цинк Играет важную роль в иммунной защите. Благодаря своему действию на процесс синтеза инсулина, микроэлемент предотвращает развитие сахарного диабета. Основным свойством цинка в мужском организме, является его воздействие на выработку тестостерона. При дефиците цинка, страдает половая система и нарушается потенция.
Калий Вещество улучшает состояние всех тканей и принимает участие в проведении нервных импульсов. Калий необходим для питания и работы мышечной ткани. При недостатке этого элемента возможны аллергические реакции и нарушение артериального давления.
Железо Вещество принимает активное участие в транспортировке кислорода ко всем тканям. Железо необходимо для корректной передачи нервных импульсов и выведения из организма продуктов окисления. При его недостатке начинает страдать иммунная система и железы внутренней секреции.
Натрий Микроэлемент необходим для правильного водно-солевого обмена и выработке желудочного сока. В случае его недостатка нарушается осмотическое давление в клетках.
Магний Принимает участие в синтезе многих ферментов. Вещество благотворно влияет на состояние щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительным и успокаивающим свойством и способно выводить из организма токсины и радионуклиды. Необходим для нормального усвоения питательных веществ. Является материалом для формирования костей.
Фосфор Микроэлемент важен для костной системы, улучшает функционирование клеток головного мозга и сосудов, а также необходим для выработки целого ряда ферментов. Достаточное количество фосфора в организме обеспечивает энергетический потенциал мышечной ткани и повышает ее тонус.
  • эфирными маслами;
  • витаминами А, В, С;
  • никотиновой, линолевой, олеиновой кислотой;
  • аминокислотами;
  • грубой клетчаткой;
  • магнием, кальцием, цинком.

Кому имбирь противопоказан

Есть у этого природного чудо — лекарства и противопоказания. Их необходимо знать, чтобы не навредить своему организму. На счастья, противопоказаний у имбиря не так много. К ним относятся:

  • Повышенное давление;
  • Пороки сердца;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Острые респираторные инфекции, сопровождающиеся повышенной температурой;
  • Острые заболевания ЖКТ;
  • Аллергическая реакция на растение.

Важно!

 Вылечить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) и СПИД корнем имбиря невозможно.

Кому нельзя употреблять?

Если употреблять корень имбиря в больших количествах появится тошнота, рвота. У чувствительных людей на фоне такого переедания может развиться аллергия на продукт. Не стоит пить чай с имбирем вечером, возбуждающий напиток вызовет бессонницу, тревожный и поверхностный сон. Противопоказан он людям с:

  • язвой желудка;
  • колитом;
  • низкой свертываемостью крови;
  • камнями в желчном пузыре;
  • сахарным диабетом;
  • гепатитом.

Любое нарушение в работе желудочно-кишечного тракта должно быть основанием для осторожного приема пряности. Гипертоникам тоже нужно употреблять его очень умеренно.

Имбирь для потенции: популярные рецепты

При регулярном использовании корня имбиря, в мужском организме происходит:

  • Улучшение кровообращения в том числе в области малого таза.
  • Нормализация синтеза тестостерона.
  • Улучшение наполнения пещеристых тел полового органа кровью.
  • Улучшение эрекции.
  • Усиление либидо.
  • Более длительный и яркий оргазм.
  • Укрепление нервной системы.
  • Нормализация гормонального фона.
  • Улучшение качества спермы.
  • Профилактика преждевременной эякуляции.
  • Снижение воспалительного процесса в предстательной железе.

Отзывы пациентов показывают, что если регулярно готовить различные средства из этого растения, то можно вылечить импотенцию, так как входящие в его состав вещества оказывают благотворное влияние на состояние мужской половой системы.

Однако у этого растения есть и противопоказания к применению. К ним относят:

  1. Индивидуальную непереносимость.
  2. Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Предлагаем ознакомиться  Артериальное давление: отклонения от нормы, методы измерения, лечение и профилактика заболеваний

Интервенционный кардиолог Герман Шаевич Гандельман и врач-терапевт Елена Васильевна Малышева рассказывают о мочекаменной болезни, принимать при которой имбирь противопоказано:

  1. Мочекаменная болезнь.
  2. Гипотония.
  3. Воспалительные процессы в стадии обострения, которые сопровождаются повышением температуры тела.

Восточная медицина использует корень имбиря для повышения потенции мужчин на протяжении тысячелетий. Недаром слово «имбирь» переводится с китайского языка, как «мужественность».

Имбирь для потенции мужчин рецепты

Влияние имбиря на потенцию у мужчин обусловлено химическим составом этого удивительного растения:

  • цинк является стимулятором выработки тестостерона – основного мужского гормона;
  • витамин В6 делает стенки сосудов эластичными и способствует усиленному кровоснабжению органов малого таза;
  • цинеол избавляет от усталости и депрессии, дарит сексуальное настроение;
  • витамин В9 укрепляет сердечную мышцу;
  • витамины С и Е поддерживают иммунитет, придают силы и энергию, необходимые для полноценной половой жизни.

Многие врачи рекомендуют использовать имбирь в сочетании с медом и другими продуктами для профилактики и терапии воспаления предстательной железы, которое может спровоцировать снижения потенции.

Имбирь следует употреблять для повышения потенции, если проблема вызвана психогенными факторами: моральной и физической усталостью, боязнью оказаться «не на высоте», различными страхами и фобиями.

Как влияет корень имбиря на мужскую потенцию? Благодаря интенсивному кровоснабжению половых органов, имбирь, не хуже Виагры и других фармацевтических средств, вызывает устойчивую и продолжительную эрекцию. Поэтому многие народные целители рекомендуют использовать имбирь от импотенции и полового бессилия, предсказывая поражающие результаты.

Как употреблять имбирь для потенции

Увеличение мужской силы при помощи имбиря

Как правильно принимать имбирь для потенции у мужчин? Его можно употреблять в свежем виде, разжевывая два раза в день небольшой ломтик, отрезанный от корня. Но лучше всего приготовить из имбиря ароматные и полезные отвары, настойки или вино, самые популярные рецепты которых приведены ниже.

Имбирные напитки

Для приготовления напитков из имбиря используют свежие или высушенные и измельченные корни. Для придания дополнительного аромата добавляют кусочки фруктов, ягоды, пряности или лекарственные травы.

  • Имбирный чай для мужской потенции с чесноком. 1 чайную ложку натертого на терке корешка соединить с 4 измельченными дольками чеснока. Залить 250 мл кипятка и настоять 20 минут. Пить на ночь в течение 2 недель;
  • Имбирный отвар с медом. Небольшой кусочек имбиря очистить и порезать ломтиками. Залить 300 мл кипящей воды и выдержать на слабом огне 10 минут. Добавить 2 чайные ложки меда и 1 чайную ложку лимонного сока. Пить после еды маленькими глотками 2 раза в день.

Вместо свежего можно заваривать имбирь в порошке. В этом случае его дозировка должна быть уменьшена вдвое.

Как влияет корень имбиря на потенцию

Несмотря на неприятный вкус, такой чай имеет убойную силу

Маринованный корень

Маринованный имбирь или гари – традиционное японское кушанье, дополняющее суши. В таком виде имбирь также обладает всеми полезными свойствами, поэтому его можно есть для повышения потенции во время романтической встречи.

Для того, чтобы замариновать имбирь, понадобится:

  • 100 г свежего корня;
  • 120 мл рисового уксуса;
  • по 1 чайной ложке сахара и соли;
  • 50 мл воды.

Имбирь нарезать пластинками, натереть солью и оставить на полчаса. В воду влить уксус и всыпать сахар, слегка подогреть. С кусочков корня смыть соль, переложить в стеклянную банку и залить рассолом. Поставить в прохладное место на 3 суток.

Правильно приготовленный гари должен иметь нежный розовый цвет и приятный освежающе-пряный вкус.

Имбирь, лимон и мед – замечательное согревающее и возбуждающее средство для мужской потенции. Можно воспользоваться такими рецептами:

  • Имбирный мед. Один большой корень имбиря очистить и натереть на терке. Сложить в стеклянную емкость, залить 500 мл жидкого меда и тщательно перемешать. Выдержать в темном месте 2 недели, после чего принимать по 1 столовой ложке вечером, запивая зеленым или травяным чаем.
  • Лимонный имбирь. 250 г свежего имбиря почистить и нарезать тонкими дольками. Из 3 больших лимонов выдавить сок. Залить имбирь лимонным соком, добавить 5 столовых ложек меда. Средство держать в холодильнике. Принимать по 50 мл утром и вечером, запивая водой или чаем.
Имбирь для повышения потенции у мужчин рецепт

Имбирь и мед – полезны для всего организма

Опытные мужчины рекомендуют перед сексуальным контактом съедать кружочек лимона, намазанный медом и посыпанный молотым имбирем. Они утверждают, что данное средство помогает подготовить крепкую эрекцию и обеспечивает незабываемый сексуальный контакт.

Спиртовые настойки

Существует несколько рецептов приготовления настойки имбиря на спирту, водке или обычной воде для повышения потенции. Предлагаем два самых простых и эффективных:

  • Спиртовая настойка.100 г корня пропустить через мясорубку, залить 500 мл медицинского спирта или водки. При желании можно добавить 2-3 дольки лимона и 2 столовые ложки меда. Настаивать 12-14 дней в темном помещении периодически взбалтывая. Готовый напиток отфильтровать и разлить по бутылкам. Пить по 1 столовой ложке натощак утром, запивая водой.
  • Настойка на воде. 50 г корня измельчить, влить 300 мл воды и закипятить. Настаивать на водяной бане 2 часа, после чего процедить и добавить 3 чайные ложки меда. Пить по 50 мл перед едой три раза в день.

В имбирные настойки можно добавлять различные специи: корицу, кориандр, мускатный орех для улучшения запаха и вкуса.

Имбирное вино

Многие мужчины предпочитают пить во время романтической встречи не традиционное шампанское, а имбирное вино. Знатоки утверждают, что этот напиток не только согревает и расслабляет, но и способствует устойчивой эрекции и повышает потенцию. Сделать домашнее имбирное вино можно по следующему рецепту:

  • ½ корня имбиря;
  • 500 мл красного сухого вина;
  • цедра одного апельсина или лимона;
  • корица или мускатный орех;
  • 50 г сахара.

В вино добавить пряности и сахар, подогреть до температуры 500С. Всыпать цедру и натертый на терке имбирь. Настаивать не менее 2 часов, после чего процедить и пить небольшими глотками, наслаждаясь пряным пикантным вкусом.

Как приготовить имбирь для потенции у мужчин

Для глинтвейна можно взять и белое вино

Кофе с имбирем

Придать утренней чашечке кофе неповторимый аромат, а кроме того, настроить на сексуальный лад и увеличить потенцию, поможет небольшой кусочек корня имбиря.

Предлагаем ознакомиться  Какие лучше принять таблетки при потенции

По классическому рецепту нужно заваривать кофе в турке, взяв на 1 столовую ложку молотого кофе 1 чайную ложку корня имбиря, натертого на терке. При желании можно положить в напиток немного цедры лимона, которая добавить остроту и улучшит вкус.

В первую очередь этот чудо-корень способен нормализовать уровень тестостерона — того самого гормона, который отвечает за сексуальное влечение и способность выполнять половой акт. В результате исследований, проведенных в медицинском колледже Рашид Латиф, было установлено, что совместное применение имбиря со свинцом восстанавливает уровень тестостерона в плазме практически до нормального уровня.

Кроме того, в «Journal of alternative and complementary medicine» была опубликована информация о том, что такие природные вещества, как протодиосцин и сапонины, входящие в состав имбиря, повышают не только уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона (необходимого для нормальной работы репродуктивной системы), но также и либидо.

Но это еще не все — Кэти Кевилл и Питер Корн, авторы книги «Травы для здоровья и исцеления», утверждают, что плохое кровообращение может вызвать импотенцию у мужчин, из-за того что сосуды не расширяются должным образом. 

Они также говорят, что некоторые травы, такие как имбирь, могут помочь увеличить расширение кровеносных сосудов и улучшить кровообращение за счет гингерола — химического соединения, которое входит в состав имбиря.

Это заявление было подтверждено научными исследованиями: ученые из университета Тояма в Японии обнаружили, что гингерол стимулирует сокращение кровеносных сосудов в образцах тканей мышей и крыс, регулируя сигнальные молекулы, известные как эйкозаноиды.

А еще в своей книге «Травяные афродизиаки со всего мира» Кларенс Мейер пишет о том, что те же агенты, которые придают имбирю его лечебные свойства, также отвечают за стимулирование возбуждения из-за теплого пряного запаха и вкуса, которые они передают.

К слову, помощь имбиря мужскому организму не ограничивается одной интимной сферой — у него есть масса других классных свойств, которые пойдут тебе на пользу.

  • пищевые волокна, белки и углеводы;
  • полезные аминокислоты (триптофан, валин и метионин);
  • витамины В 12 и 6, С, рибофлавин, никотиновая и фолиевая кислоты;
  • микроэлементы (железо, фосфор, магний, хром, цинк);
  • эфирные масла, которые содержат бисаболен, гингерол, камфен, цитраль.

Благодаря такому составу растение является не только вкусной приправой, но и лекарством с широким спектром воздействия. Основное его целебное свойство – способность устранять воспалительные процессы в организме, в том числе и в предстательной железе.

Имбирь для мужской потенции является незаменимым средством, поскольку содержит цинк, который важен для полноценной и правильной работы половых желез. Настойка имбиря положительно сказывается на работе всего организма, ведь она улучшает кровоснабжение всех органов и систем, очищает сосуды. Именно поэтому корень способен влиять на потенцию, ведь из-за улучшения кровотока обеспечивается приток крови к гениталиям.

Имбирь при простатите

Простатит – мужская болезнь. Это инфекция предстательной железы (простаты). Она располагается ниже мочевого пузыря и опоясывает его шейку. Если в простате начинается воспалительный процесс, она увеличивается в размерах, давит на мочевой пузырь и затрудняет отток мочи.

Одним имбирем простатит не вылечить. Его применяют в качестве укрепляющего гомеопатического средства вместе с системной терапией.

Для местного лечения простатита применяют клизмы с имбирным маслом. Кроме простатита, имбирное масло применяют для заживления микротравм, трещин на пятках, снятия воспалительного процесса, обезболивания. Косметологи используют масло как компонент  масок для лица.

Как общеукрепляющее средство пьют настойку имбиря: по десять капель трижды в день за полчаса до еды.

Хорошо помогает настой из смеси трав: в пропорции 1:1:1:1 смешивают высушенные листья березы, стебли мелиссы, петрушку, ягоды можжевельника, натертый имбирь. Залить кипятком. Оставить на два часа.

Процеженную микстуру принимать по полстакана до еды.

Отзывы мужчин

На просторах интернета можно встретить множество отзывов о пользе имбирного корня для потенции. Представители сильного пола положительно комментируют эффективность терапии чудодейственным средством. Многие из них избавились от простатита, улучшили показатели спермограммы.

Артур, 36 лет

Имбирь для потенции мужчин рецепты

«О пользе имбиря услышал от друзей, и когда заметил изменения в половой сфере, решил попробовать. Вначале вкус показался мне горьким и неприятным, но я стал добавлять в чай различные добавки – лимон, мед, корицу. Ситуация улучшилась уже через 10 дней».

Петр, 49 лет

«Для меня проблема с потенцией стала актуальной два года назад. Перепробовав множество средств, услышал от приятеля о пользе красного вина с имбирем. Поскольку крепкие напитки я не употребляю, то решил попробовать. Столовую ложку порошка всыпал в бутылку и оставил на неделю в темном месте, как и положено. Принимать средство по паре столовых ложек перед едой я начал на восьмой день. Значительное улучшение заметила даже моя любимая женщина».

Имбирь с лимоном и медом — отличное средство для потенции. Муж пил имбирный чай, употреблял смесь, а также принимал лекарственные препараты, и в результате улучшилась половая жизнь.

Валентина

С годами возникли проблемы в сексуальной жизни. Вычитал рецепт приготовления имбиря в виде настойки. Решил приготовить, тем более что принимать очень просто. Результат порадовал не только меня, но и мою жену.

Василий

Мне противопоказано пить алкогольные напитки, потому решил сделать смесь, смешав корень имбиря, мед и лимон. На вкус приятно и эффект понравился. После нескольких раз приема улучшилось качество полового акта.

Владимир

Видео по теме

Наумов Виктор Андреевич

Задать вопрос

Специалист по восстановительной, функциональной и антивозрастной медицине. Руководитель центра «Мужское здоровье».

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector