Будь мужиком
Назад

На душе неспокойно и хочется плакать

Опубликовано: 25.04.2020
Время на чтение: 3 мин
0
2

С чего начать собственное восстановление

  • социальном окружении (не ладятся дела на работе, проблемы с любимым человеком, ссора или непонимание друзей и другие причины, связанные с людьми);
  • бытовых проблемах (сломалась бытовая техника, потерялся ключ от двери, не доставили посылку и прочее);
  • потере человека или домашнего питомца;
  • финансовой яме (недостаточно средств, потеря работы и любые причины, связанные с деньгами);
  • личностных переживаниях (возрастной кризис, недосып, отсутствие самореализации и другие);
  • совокупность нескольких вышеозначенных причин.

Депрессия, апатия, подавленное состояние – все это является болезнью современных людей. Поэтому понимание причин появления депрессивного настроя нужно не только затем, чтобы вывести из него организм в данную минуту времени. В случае, если ситуация повторится, то организм уже будет знать, как бороться и настроиться на позитивный лад.

Когда хочется плакать – это не просто так

• Если хочется плакать – нужно поплакать. Вместе со слезами уйдут душевная боль и разочарование, станет легче физически. А еще это поможет не выплеснуть отчаяние на близких людей. Главное – сильно не увлечься, ища упоение в плаче, не потерять связь с реальностью.

Совет: принято считать, что сильные люди не склонны проявлять слабость на людях. Если вы считаете себя сильным человеком — плачьте в одиночестве, когда никто не станет свидетелем ваших слез.

• Стоит поразмышлять о причине своего состояния. Как правило, «на поверхности» — следствие какой-то нерешенной проблемы, сложности. Значит, нужно решать то, что отложено на неопределенное будущее. Такие дела способны вытягивать из человека жизненные силы.

Совет: понаблюдайте, когда чаще всего возникает состояние уныния, не связано ли оно с тем, что накопился ряд невыполненных дел.

• Положительные воспоминания лечат душу. Только это должны быть такие воспоминания, что способны встряхнуть, подарить истинную радость. И они должны быть как-то зафиксированы. В фото, письме, видео, предмете, аромате, мелодии.

Предлагаем ознакомиться  Хочется писать но нечем у детей

Что делать

Когда на душе плохо и хочется плакать, сделайте так: включите видео или музыку, возьмите в руки предмет воспоминаний. Займитесь самовнушением. Соедините мысли и настрой на равноценное счастье. Проговорите про себя слова, связанные с воспоминанием. Обещайте себе, что скоро в вашей жизни произойдет нечто очень хорошее.

Практические рекомендации

Поэтому плач – первое, что стоит порекомендовать и принять к действию, когда на душе плохо и хочется плакать. Да-да, от слез становится легче, причем в компании кого-либо. Оставаться в одиночестве в моменты, когда на душе плохо, не очень хорошая идея. Стоит цель: избавиться от негативного состояния.

У каждого свой предел прочности. Кому-то достаточно грубого слова в общественном транспорте для испорченного настроения, а кто-то может спокойно отнестись к любым препятствиям судьбы. Это ни хорошо, ни плохо. Стоит запомнить простую истину: нужно побывать в шкуре другого человека, чтобы судить о безысходности его ситуации.

Заняться творчеством, спортом, сделать полезное дело, исправить совершенную ошибку, собрать шумную компанию, побаловать себя и близких, сделать доброе дело, проанализировать собственную жизнь и наметить планы ее улучшения… Вариантов, чем занять свое Я, великое множество. Главное – это не опускать руки и действовать быстро.

Ведь в планы не входит долго лежать на диване, жалея себя и ничего не делая для исправления ситуации. Правда? Жизнь прекрасна в любом ее обличии. Не нужно тратить время на уныние. Гораздо лучше взять себя в руки, и искоренить источник негатива внутри себя. При личном решении проблемы удовольствие от победы станет еще слаще.

Когда на душе плохо поможет терапия искусством

Разрешите себе жить ярко и насыщенно

• Следующий способ тесно связан с предыдущим. Разница в том, что, если сильных эмоций из прошлого нет, их создают в настоящем времени.

Предлагаем ознакомиться  Как быстро возбудить мужчину, секреты соблазнения партнёра теперь доступны каждой женщине

Как это сделать?

Любителям общаться заручиться поддержкой друзей, а предпочитающим одиночество – обеспечить себе покой. Выбрать направление искусства, которое сейчас и потом будет направлено на исцеление уныния. Психологи называют такой прием арттерапией. Помощь специалиста, кстати, будет нелишней.

Чем излечить душу?

  • • Любимым или приятным глазу цветом. Он должен быть везде. В интерьере, одежде, освещении. Если упадок сил и уныние вызваны стрессом, усталостью, тревожностью, страхом, поможет оранжевый. Он воодушевит и подарит ощущение свободы. Нервное истощение искоренит желтый цвет. Тревогу прогонит голубой цвет. Он успокоит, излечит бессонницу, поможет забыть плохое.
  • • Любимая, избранная мелодия. Можно выбрать понравившуюся, петь, сочинять. Если сложно определиться с направлением, начинать лучше с классических произведений, например, музыки П.И. Чайковского или Ф. Шопена.
  • • Любимые фильмы, танцы, поэзия, театрализация. То, что вдохновляло всегда.
  • • Если, наоборот, хочется альтернативных ощущений, можно попробовать лечить себя песком (песочная терапия), спортом, вождением автомобиля, рисованием, чтением, плаванием. Да хотя бы прогулками в любую погоду.

Самое ценное – родные души. Уныние – это грех, ему не место в жизни близких друг другу людей. При первых сигналах о том, что небезразличному человеку плохо, следует помочь ему. Оградить от тревог, поговорить, помочь выполнить дела и обязанности.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector